TV Refrath

Training und Wettkämpfe in Krisenzeiten

Refrath - (red) In Zeiten mit vielen Einschränkungen gilt es in allen
Lebensbereichen, Herausforderungen zu meistern. Für Sportler sind die
Herausforderungen unterschiedlich, einige Sportarten sind nur noch
stark eingeschränkt oder aktuell gar nicht möglich, andere mit
weniger Einschränkungen.

Auch im Laufsport gibt es Unterschiede: ein Hobbyläufer kann
weitestgehend allein und wie gewohnt weiter trainieren,
leistungsorientierte Läufer und Vereinsläufer vermissen jedoch das
gewohnte Gruppentraining und die Tempoarbeit im Stadion. Wann
Sportstätten wieder öffnen, steht in den Sternen. Selbst ein
normaler Dauerlauf ist als Gruppentraining derzeit leider nicht
möglich. Jetzt spürt jeder, dass Gemeinschaft und soziale Kontakte
im Verein fehlen. Trotzdem muss es weitergehen und da sind kreative
Ideen zur Betreuung ambitionierter Sportler gefragt.

Beim TV Refrath running team ist wie so oft die Kreativität vom Coach
Jochen Baumhof gefragt. Er hat viel Arbeit in Trainingspläne zum
„ferngesteuerten“ Trainings- und Wettkampfalltag gesteckt. So
können die Aktiven nicht nur das im Winter und Frühjahr aufgebaute
Leistungsniveau halten, sondern teilweise sogar verbessern. Jeder
Einzelne trainiert seit Wochen nach speziellen „Corona Mittel- und
Langstrecken-Trainingsplänen“. An den Wochenenden steht eine
besondere Herausforderung an: die TVR running Corona Privat Challenge,
ein Trainingswettkampf allein gegen die Uhr. Die Wettkampf-Distanzen
wechseln und sind sehr unterschiedlich: 400 Meter, 1 und 2 Kilometer
für die Schnelligkeit und 3, 5 und 10 Kilometer für die
Tempoausdauer. Dazu gibt es jede Menge Tipps und Infos zu den
Laufstrecken wie zum Beispiel die DLV- vermessenen und markierten
Rennstrecken des Refrather Herbstlaufes, in Leverkusen der Bayerlauf
oder der bekannte Rundkurs in Porz-Leidenhausen. Jeder absolviert sein
Rennen allein oder maximal zu Zweit mit GPS-Uhr wo er möchte und
übermittelt die aufgezeichneten Daten an den Coach, der zu dieser
Challenge ein internes Ranking erstellt. Zur Laufzeit-Bestenliste wird
zusätzlich mittels „Agegroup Faktor ein Altersklassen
übergreifendes Ranking erstellt. Diese Form der Athletenbetreuung und
die Form der Trainingssteuerung hält nicht nur aktuell die Motivation
der Läufer hoch, es bleibt auch die im Winter und Frühjahr
aufgebaute Leistungsform erhalten.