Reha Marienberg

Geschmeidig nach Ostern wieder in Form kommen

Bergisch Gladbach. Begrüßungen werden ausgetauscht, Schuhe ausgezogen und neben die ausgelegten Gymnastikmatten gestellt. Nachdem sich alle Teilnehmer*innen in der Reha Marienberg versammelt haben, kündigt Sporttherapeutin Claudia Reichling engagiert die erste Übung an. „Meine Frau hat mich aufgefordert bei dem Kurs mitzumachen“, sagt Dieter Berger, einer der Teilnehmer. Diese habe vor dem Faszientraining bereits den Kurs für Wassergymnastik besucht und ihm ans Herz gelegt, sich kleinere Übungen für zuhause abzugucken. Den Rentner plagt „das Übliche mit 60“, Probleme mit dem Rücken und der Leiste. "Jetzt bin ich sehr froh, dass ich dabei bin."

Die Teilnehmer stehen nun mit dem Rücken zur Kursleiterin, das Gewicht des Oberkörpers gegen die Wand gedrückt, dazwischen ein Tennisball geklemmt. Geschickt rollen sie den Ball hin und her, bewegen ihre Arme im Wechsel auf und ab. Die Position wirkt mitunter etwas ungewöhnlich. Das merken auch die Sportler, ein Lachen erfüllt den Raum. Doch die Trainingseinheit hat ihren Sinn: Eine falsche Haltung führe laut Reichling oft dazu, dass Brustmuskeln und Faszien verkleben, da sei es wichtig diese wieder „geschmeidiger“ zu machen. Rücken strecken, Brust raus und dabei Arme und Beine bewegen. "Da können wir ja gleich in einer Tanzkompanie auftreten", scherzt Nicole Berger.

Mit dem Einsatz der Faszienrolle verlagert sich das Training nun auf die Gymnastikmatten. In Rückenlage wird die Rolle vom Oberschenkel hin und her bewegt: "Nur noch 235 Wiederholungen, dann sind wir schon fertig." Die lockere Atmosphäre sei das, was das Ehepaar Berger in der Reha Marienberg am meisten schätze. Wichtig sei das regelmäßige Üben und natürlich, dass man überhaupt einmal anfängt sich zu bewegen.

Starten sie jetzt, mit Faszientraining, Wirbelsäulengymnastik und GENIUS-Rückentraining in den Räumen der Reha Marienberg fit in den Frühling und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Ab Montag, den 25. April finden dort die neuen Präventionskurse statt. Alle Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden bei erfolgreicher Teilnahme bis zu 80 Prozent von Ihrer Krankenkasse bezuschusst. Kursumfang: 10 x 60 Minuten.

Informationen bei:
Kathrin Kalinke
gesundheitszentrum@mkh-bgl.de
Tel. 02202 938-4974