Detox fürs Wohlbefinden

Eine Fastenkur kann das ganze Jahr über sinnvoll sein

Die offizielle Fastenzeit dauert dieses Jahr von 26. Februar bis 9.
April. Traditionell werden diese Wochen genutzt, um den Körper zu
reinigen - und das findet immer mehr Anhänger. Fasten ist in. Für
Menschen, die häufig unter größeren Belastungen stehen, ist eine
Entgiftungskur zu jeder Zeit eine gute Maßnahme. Denn Stress, falsche
Ernährung und Co. können den Organismus schwächen und etwa zu
erhöhten Infektanfälligkeiten und Erschöpfungszuständen
führen.

Studien belegen Gesundheitseffekt

Der gesundheitsfördernde Effekt des Fastens wurde in zahlreichen
Studien nachgewiesen. So kann es nicht nur das Risiko von
ernährungsbedingten Erkrankungen senken oder sogar die Lebenszeit
verlängern. Es reduziert auch Entzündungen im Körper und
unterstützt bei der Entgiftung des Darms. Zu den bekanntesten
Methoden gehören die Konzepte nach Buchinger oder Mayr, bei denen
über einige Tage komplett auf feste Nahrung verzichtet, dem Körper
dafür mehr Flüssigkeit in Form von Wasser, Gemüsebrühe,
Obstsäften, Tee oder Molke zugeführt wird.

Ziel des Detox ist es in der Regel, an Gewicht zu verlieren, mehr
Energie zu haben, innerlich zur Ruhe zu kommen sowie Organismus, Geist
und Seele von Ballast zu befreien.

Besonders populär ist aktuell das Intervallfasten - also der Wechsel
zwischen Nahrungsaufnahme und längeren Essenspausen. Dabei isst man
beispielsweise täglich innerhalb eines Zeitraums von acht Stunden
ganz normal und fastet die restlichen 16 Stunden. Oder es wird
abwechselnd einen Tag gegessen, einen Tag gefastet. In jedem Fall tut
diese Art von Detox auch dem Darm gut. Denn die Darmwand ist für die
Nährstoffaufnahme zuständig und muss gleichzeitig als Schutzbarriere
gegen unerwünschte Stoffe wie Bakterien und Gifte dienen.

Daher ist es beim Fasten nicht nur wichtig, die Schadstoffzufuhr zu
verringern, sondern diese auch auszuleiten und gleichzeitig die
Darmbarriere zu stärken. Hier kann etwa Panaceo Basic Detox Pure auf
natürliche Weise helfen. Es enthält das wasserunlösliche,
siliziumhaltige Vulkanmineral Zeolith, das die ungünstigen Stoffe
Blei, Chrom, Arsen, Cadmium und Nickel sowie Ammonium binden kann.
Wichtige Nährstoffe bleiben aber unberührt.

Zusätzliche Maßnahmen ergreifen

Um eine Entschlackungs- oder Detox-Kur zu unterstützen, sind
außerdem zusätzliche Maßnahmen ratsam. Wichtig ist zunächst eine
reichliche Flüssigkeitszufuhr. Gleichzeitig sollte auf ein
ausgeglichenes Maß an sanfter Bewegung und ausreichend Ruhe geachtet
werden. Auch warme Leberwickel, Meditation und Bürstenmassagen tun
jetzt Körper und Seele gut. (djd).