Asthma-Trainings-App

Heimtraining: Wie viel Bewegung ist gesund?

(akz-o) Körperliche Aktivität ist wichtig, um gesund und
leistungsfähig zu bleiben. Bewegung muss nicht gleich sportliche
Höchstleistungen oder andere schweißtreibende Anstrengungen
bedeuten. Gerade Menschen mit Lungenkrankheiten sollten in Abstimmung
mit ihrem behandelnden Arzt nach Möglichkeiten zur Bewegung suchen,
die ihrer individuellen Belastbarkeit entsprechen. Eine App kann dabei
helfen.

Obwohl viele Menschen mit Asthma bronchiale oder COPD (chronisch
obstruktive Lungenerkrankung) im Alltag eingeschränkt sind, sollte
angemessene Bewegung Bestandteil ihrer Therapie sein. Moderates
Training kann helfen, Herz-Kreislauf-System und Lunge zu stärken und
die Belastbarkeit im Alltag zu steigern.

Experten empfehlen Patienten drei Mal pro Woche 30 Minuten Bewegung.
Manche Sportarten sind für Menschen mit Lungenkrankheiten besser
geeignet als andere. Insbesondere moderate Ausdauersportarten wie
Radfahren oder Wandern sind zu empfehlen. Regelmäßig umgesetzt, kann
selbst ein Spaziergang durch die Nachbarschaft viel bewirken.
Lungensportgruppen bieten eine Alternative für Patienten, die gerne
in Gemeinschaft trainieren. Wer in Zeiten der COVID-19-Pandemie das
Training lieber in die eigenen vier Wände verlagern möchte, kann
sich von der Trainings-App „Atemwege Gemeinsam Gehen (AGG)“
motivieren und inspirieren lassen.

Die kostenfreie App wurde gemeinsam mit Experten entwickelt und
enthält Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit
Asthma zugeschnitten sind.

Heike Drechsler, ehemalige Olympiasiegerin im Weitsprung, macht als
Botschafterin des Projekts alle Übungen persönlich vor und erklärt
sie im Detail. Die App kann für die Betriebssysteme Android und IOS
heruntergeladen werden. Patienten sollten vor dem Training ihren Arzt
um Rat fragen. Weitere Infos gibt es unter
www.eosinophiles-asthma.de„Als ehemalige Leistungssportlerin weiß
ich, wie wichtig Unterstützung ist, um motiviert und am Ball zu
bleiben“, sagt Drechsler. Die App führt durch ein mehrwöchiges
Programm, trainiert werden Kraft und Ausdauer. Es kann zwischen
leichten und schwereren Übungen ausgewählt werden. „So
ermöglichen wir, dass jeder macht, was er kann. Hauptsache, er tut es
regelmäßig und mit Freude.“