Fitness

Lösung für Übergewicht und mangelnde Ausdauer

Fitnesstraining ist zu einer der wichtigsten
Freizeitbeschäftigungen der Deutschen geworden. Gerade in den
größeren Städten, wo die Möglichkeiten für Outdoor-Aktivitäten
begrenzt sind, setzen die Menschen auf Fitness. Tatsächlich gibt es
gute Gründe, sich diesem Thema zu widmen.

Die Möglichkeiten und Vorteile von Fitnesstraining

Für das Fitnesstraining spricht zunächst einmal die Möglichkeit,
diesen sportlichen Tätigkeiten mit relativ geringem Aufwand nachgehen
zu können. Viele dieser Übungen brauchen wenig Platz und können in
einer Wohnung ausgeführt werden. Teilweise werden nicht einmal
spezielle Geräte benötigt. Fitnessstudios sind ebenfalls beliebt,
weil sie für einen geringen Kostenbeitrag Zugang zu einer Vielzahl
von Trainingsgeräten gewährleisten.

Dies Vielseitigkeit ist ein weiterer Vorteil des Fitnesstrainings. Es
gibt
zahlreiche
Fitness Sportarten, sodass jeder die Möglichkeit hat, sich
ein abwechslungsreiches und individuell angepasstes Trainingsprogramm
zusammenzustellen. Gerade in Fitnessstudios stehen erfahrene,
ausgebildete Trainer hilfreiche zur Seite und erstellen
Trainingspläne. Dies sorgt für ein ausgeglichenes Trainingsprogramm,
das alle Muskelgruppen gleichmäßig auslastet und den Körper somit
gezielt aufbaut. Auf diese Weise gelangen selbst Anfänger
mit
Fitnesstraining zur Wunschfigur.

Die richtige Bekleidung für Fitnessübungen

Wer ernsthaft trainieren möchte, der sollte sich ordentliche, dafür
konzipierte Sportkleidung organisieren. Unsachgemäße Sportbekleidung
kann an Geräten im schlimmsten Fall zu Verletzungen führen, wenn
beispielsweise Teile der Hose hängenbleiben.

Gut geeignet ist leichte, luftige Bekleidung wie etwa eine
Nike
Jogginghose. Nike ist ein US-Sportartikelhersteller, der für
zahlreiche Sportarten angepasste Sportbekleidung auf den Markt bringt.
Dementsprechend findet sich im Sortiment des Herstellers auch eine
breite Auswahl an Jogginghosen. Dies reicht von lockeren Baumwollhosen
bis hin zu enganliegenden Trainingshosen aus Synthetik. Für den
Kraftsport wird gerne auf lockere Baumwollhosen zurückgegriffen, beim
Rudern oder Radfahren sind die atmungsaktiven synthetischen Hosen eine
gute Option. So findet jeder für seine spezielle Fitnesssportart die
passende Nike Jogginghose.

Zu Hause trainieren oder im Fitnessstudio? Vor- und Nachteile

Ein Vorteil des Fitnesstrainings ist, dass dieses komplett Indoor
stattfinden kann. Dies schafft Unabhängigkeit vom Wetter. Einige
bevorzugen das Fitnessstudio für das Training, andere arbeiten lieber
zu Hause an der eigenen Fitness. Beide Optionen haben Vorzüge.

Wer zu Hause trainiert, kann schnell zwischendurch einige Minuten
nutzen, um an der Fitness zu arbeiten. Dabei bietet sich
der
eigene Crosstrainer als Lösung an oder auch ein Rudergerät.
Außerdem muss für das Training kein monatlicher Beitrag gezahlt
werden. Der Nachteil ist jedoch, dass meist die Abwechslung fehlt. In
vielen Fällen ist auch nur Platz für ein Gerät, sodass sich die
Übungen auf eine Muskelgruppe konzentrieren. In kleineren Wohnungen
muss das Fitnessgerät zudem nach jedem Training verstaut werden, was
schnell für Frust sorgt.

Die Alternative ist eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Hier
kann unter professioneller Anleitung trainiert werden, was gerade für
Anfänger wichtig ist, um Fehler zu vermeiden. Hier lassen sich
außerdem verschiedene Sportarten miteinander verknüpfen. So haben
Studien gezeigt, dass
Krafttraining
genauso wichtig ist wie Ausdauersport. In einem Fitnessstudio
ist es möglich, beide Arten von Training miteinander zu kombinieren.
Nachteilig sind hingegen die laufenden Kosten. Wer es nicht ins
Fitnessstudio schafft, zahlt in der Regel weiter den monatlichen
Beitrag, ohne dafür etwas zu erhalten. Außerdem stellt sich schnell
eine gewisse Faulheit ein, da die Sportsachen gepackt werden müssen
und die Fahrt zum Studio ebenfalls Zeit in Anspruch nimmt.