Fit in den Sommer

Mehr Bewegung und gesünder ernähren

Steigen die Temperaturen, stellt sich Appetit auf frisches Obst und
Gemüse, die Lust an Bewegung im Freien und der Traum von der
Sommerfigur ein. Wie wir jetzt wieder schnell fit werden und unseren
Körper auf gesund trimmen, verraten uns Internet-Gurus und
Ratgeber.

Doch auch der tausendste Blog, Podcast oder Social Media Post täuscht
nicht darüber hinweg, dass es vor allem auf eines ankommt: Disziplin.
Nur wer wirklich jeden Morgen um den See joggt, mit dem Fahrrad statt
der S-Bahn ins Büro fährt oder abends ins Fitnessstudio geht, hat
langfristig Erfolg. Tausche Pasta gegen Zucchini-Bowl oder Eiscreme
gegen Frozen Fruits – die Ideen auf Instagram oder Pinterest sind
verlockend und schmecken prima. Dennoch scheitern viele bereits nach
wenigen Tagen und fallen in den Wintermodus zurück. Was hilft
wirklich gegen alte Gewohnheiten und wie ändern wir sie nachhaltig?

Das Zauberwort heißt: Personal-Irgendwas

Wir kennen es aus Trash-TV-Shows oder von A-Promis: Wer wirklich etwas
erreichen will, holt sich einen Coach ins Haus. Vom Ernährungsberater
bis zum Personal Trainer dreht sich der ganze Tag nur um eine einzige
Person und ihren Willen zur Veränderung. Einkaufen, essen,
trainieren, entspannen, Gesundheit – für alles gibt es einen Plan
und jemanden, der mit der Uhr in der Hand die Einhaltung überwacht
– psychologischer Support inklusive. Dieses Konzept funktioniert
nicht nur im Fernsehen; jeder Mensch kann sich eine persönliche
Begleitung auf dem Weg zu einem besseren Leben engagieren. Über das
deutsche Freelance-Portal Fiverr
z. B. finden Interessierte in der Rubrik „Lifestyle“ persönliche
Stylisten, Lebensberater, Fitnessstunden oder Ernährungsberatung. Je
nach Budget, Anzahl der vereinbarten Stunden und Themengebiet kommen
Menschen zusammen, die eines vereint: das Ziel. Regelmäßige Treffen
– digital oder in der realen Welt – bringen Kontinuität in das
Projekt; ein wesentliches Element und unbedingter Erfolgsgarant.
Schließlich hapert es in der Regel nicht am Wissen um Kalorien,
Muskelaufbau oder am Einsatzwillen. Es ist der Alltag, der die meisten
Menschen davon abhält, das einmal gesetzte Ziel zu erreichen.

Wer sich einen Profi an die Seite holt, hat mehr Spaß, fühlt sich
gut aufgehoben und steigert seine Motivation. Denn Hand aufs Herz:
Allein für sich trainieren oder essen funktioniert zunächst
natürlich auch – ist aber niemals so spannend wie in Gesellschaft.
Wenn der Freelancer dann noch weiß, wovon er – oder sie – spricht
und in allen Lebenslagen eine Durchhalteparole oder ein gutes Argument
parat hat, fällt es uns viel leichter, am Ball zu bleiben. Der
Vorteil beim Freelancer liegt auf der Hand: Der Auftrag umfasst einen
klar definierten Zeitraum und eine Leistung, die im Vorfeld auf der
Plattform recherchiert und im Detail besprochen wird. So wissen beide
Partien, was auf sie zukommt und wie sie miteinander umgehen. Wer sein
Portfolio als Freelancer anbietet, kennt sich in seinem Bereich gut
aus – so werden Know-how und Verfügbarkeit aufeinander abgestimmt.
In guter Gesellschaft ist Scheitern keine Option. Wer einmal auf den
Geschmack gekommen ist, kann dieses Konzept beliebig ausbauen.

Sind Sommerfigur und Kondition erst wieder in Bestform, lassen sich
ganz neue
Leidenschaften entdecken. Die persönliche
Kochberatung,
Schauspielkurse, Stylingberater – auch ohne Promi-Status stehen uns
jede Menge individueller Möglichkeiten zur Verfügung. Wir müssen
sie nur in unser Leben lassen.