Was war wo los?

Kreismeisterschaften Leichtathletik

Rhein-Berg Runners

Sieg für Schneider an der Ostsee
Schnelle Zeiten von Hemkes und Ralenovsky auf der Bahn

Einen Aufenthalt an der Ostsee nutzte der Rhein-Berg Runner
Norbert Schneider zu einer Teilnahme an der Laufveranstaltung
„Mielkendorfer Meile“. Mielkendorf ist eine Gemeinde im Kreis
Rendsburg-Eckenrnförde in Schleswig-Holstein. 

Spätestens nach dieser 16. Auflage der „Mielkendorfer Meile“,
ist auch in dem nahe bei Kiel gelegenen Ort mit knapp 1.400
Einwohnern, der Verein „Rhein-Berg Runners“ ein Begriff. 
Nachdem sich Schneider vor zwei Wochen beim Vogelsanger
Mailauf eine Verletzung zugezogen hatte, stieg er in Mielkendorf nun
wieder vorsichtig in das Renngeschehen ein.

Norbert Schneider startete für die Grünen im Wettbewerb über
5,5 Kilometer und konnte mit einer Zeit von 22:20 Minuten.
erfreulicherweise gleich den Gesamtsieg feiern.

Galeria Kaufhof Nachtlauf mit Tobias Hohagen

In Köln fand am Abend vor Christi-Himmelfahrt die 14. Auflage der
ASV-Veranstaltung „Galeria Kaufhof Nachtlauf“ statt. Der auf 3.000
Teilnehmer limitierte Lauf führt die Läufer auf einer fünf
Kilometer-Runde vom Tanzbrunnen in Deutz entlang des Rheinufers bis
zur Deutzer Brücke.

Nach dem Überqueren der Brücke führt die Strecke erneut am Ufer
entlang bis zur Hohenzollernbrücke. Zurück auf der rechten
Rheinseite laufen die Teilnehmer über den Auenweg und am Deutzer
Bahnhof wieder bis zum Tanzbrunnen.

Die Zehn-Kilometer-Läufer absolvieren die Runde zweimal. Der späte
Start um 21:15 Uhr bot den Teilnehmern, nach drückend schwülem
Wetter tagsüber, angenehme Bedingungen. Die Strecke des Nachtlaufes
ist nicht amtlich DLV-vermessen und eine am Folgetag professionell
nach IAAF-Regularien durchgeführte Streckenmessung ergab eine
Rundenlänge von 4,917,25 Kilometer (Quelle: Laufen in Köln)

Die Distanz der zwei Runden beträgt demnach 9,835 Kilometer und ist
daher 165,5 Meter kürzer als zehn Kilometer. Jedoch wird von den
Zehn-Km-Läufern auch zweimal die schwierige Passage gelaufen, bei der
die Treppen hinauf zur Hohenzollernbrücke überwunden werden müssen.

Die Zielzeiten sind zwar nicht amtlich aber unter Berücksichtigung
der Streckenbedingungen sind die
Leistungen nicht weniger beachtlich als bei einem offiziellen
Zehn-Kilometer-Rennen.

Für die Bunert-Rhein-Berg Runners nahm Tobias Hohagen in Köln teil.
Hohagen, von Hause aus Triathlet, lief bisher noch nicht viele
Zehn-Kilometer-Rennen, bei denen er seine Zeiten verbessern konnte.
Seine Bestzeit stammt aus dem letzten Jahr, aufgestellt beim Porzer
Frühlingslauf mit einer Zeit von 38:20 Minuten. Da die Teilnahme am
Nachtlauf in Hohagens Triathlonvorbereitung passte, begab er sich mit
1.919 Teilnehmen auf die zwei Runden entlang des Rheinufers und über
die beiden Rheinbrücken. Nach der 1. Runde, die Hohagen in einer Zeit
von 18:43 Minuten absolvierte, wurde er in der 2. Runde mit
19:25 Minuten etwas langsamer, konnte jedoch insgesamt eine tiefe 38
laufen. Seine Nettozeit 38:08 Minuten ist leider nicht amtlich, aber
deutlich unter seiner Bestzeit. Für den nächsten Start über
offizielle zehn Kilometer ist daher eine 37er Zeit sicherlich im
Bereich des Möglichen. In der Gesamtwertung belegte Hohagen Platz 16
und in seiner Altersklase Platz 3.

Himmelfahrtssportfest Essen mit Lucas Hemkes

Die Leichtathletikabteilung des TLV Germania 1901 Essen-Überruhr
veranstaltete an Christi-Himmelfahrt zum zweiten Mal den
Bahnwettbewerb „Der schnellste 1000er im Pott!“.

Die Läufe finden nach Zeiten gesetzt statt, der schnellste Lauf wird
zuerst gestartet. Ziel ist es homogene, starke
Teilnehmerfelder zusammenzustellen. Das Stadion „Am Hallo“ ist
durch das parallel ausgetragene Himmefahrtssportfest nahezu
vollbesetzt und bietet eine einzigartige Kulisse für die Teilnehmer.

Lucas Hemkes von den Rhein-Berg Runners fuhr mit einer
1.000-Meter-Bestzeit von 2:32,89 Minuten nach Essen und konnte vor
dem Hintergrund der bisher guten Bahnvorbereitung in dieser Saison
optimistisch hinsichtlich einer neuen Bestzeit an den Start gehen. Das
Rennen ging Hemkes mit einer schnellen 60er Runde an, ein Tempo
das eine 2:30er Zeit bedeutet hätte. Hemkes versuchte dann alles um
das Tempo hoch zu halten.

Im Ziel zeigte die Uhr dann 2:33,51 Minuten für ihn an, nur knapp
6/10tel Sekunden über seiner Bestzeit. Hemkes war mit dem Ergebnis
äußerst zufrieden und fühlt sich im Moment in einer sehr guten
Verfassung. Hinter drei starken Läufern aus Wattenscheid und Wenden
mit Zeiten jeweils unter 2:30 Minuten belegte Hemkes in Essen einen
tollen 4. Platz in der Männerwertung des „schnellsten 1000er im
Pott!“

Himmelfahrtssportfest Köln mit Arthur Ralenovsky

Ein weiterer Rhein-Berg Runner nahm an Christi-Himmelfahrt an einem
Bahnwettkampf teil. Arthur Ralenovsky startete über 1.500 Meter beim
Himmefahrtssportfest des TuS Köln rhh. im Höhenberger Sportpark.
Auch Ralenovsky verpasste mit 5/10tel Sekunden nur knapp eine neue
Bestzeit. Für ihn zeigte die Uhr im Ziel 4:17,65 Minuten an. 
Ralenovsky belegte damit Platz 3 in der Männerwertung.

Rhein-Berg Runners Report BLS Aachen

Lucas Hemkes läuft erneut LVN Bestzeit

8:47,26 Minuten über 3.000 Meter in Aachen

Das Abendsportfest der ATG Aachen beinhaltet an drei Tagen die
TK-Bahnlaufserie mit Läufen über 10.000 Meter, 5.000 Meter und
3.000 Meter. Das Finale der Laufserie fand mit dem 3.000 Meter-Lauf im
Aachener Waldstadion statt. Die Gesamtsieger der Serie werden auf
Basis der Schweizer Punktetabelle zwischen den Teilnehmern aller drei
Läufe ermittelt.

Der Bahnspezialist der Rhein-Berg Runners, Lucas Hemkes, nahm an allen
drei Läufen teil und lag in der Gesamtwertung nach zwei von drei
Läufen auf Platz 2 mit 150 Punkten hinter Martin Heuschen von der
Aachener TG.

Bereits beim 1. Lauf der Serie über 10.000 Meter konnte Hemkes mit
33:28,14 Minuten neben einer Vereinsbestzeit sogar persönliche
Bestzeit laufen. Im Lauf über 5.000 Meter reichte es mit
16:03,03 Minuten nicht ganz zu einer neuen Bestzeit (die liegt bei
15:52 min) jedoch bedeutet das Ergebnis ebenfalls neue
Vereinsbestzeit. Komplettiert wurden die Vereinsbestzeiten mit dem
abschließenden 3.000 Meter Lauf, bei dem Hemkes mit 4/10 Sekunden
nur knapp an einer neuen Bestzeit vorbeilief. 

Mit dem Ergebnis von 8:47,26 min belegte Hemkes Platz 1 im
3.000-Meter-Lauf. Sein Kontrahent um Platz 1 in der Gesamtwertung,
Martin Heuschen von der Aachener TG, belegte diesmal nur Platz 4. In
den Läufen über 10.000 Meter und 5.000 Meter war die Platzierung
jeweils: Heuschen auf Platz 1 vor Hemkes auf Platz 2.

Somit hatte Heuschen nach der Punktetabelle 150 Punkte Vorsprung vor
dem abschließenden Wettbewerb. Im abschliessenden Lauf konnte Hemkes
zwar 116 Punkte mehr als Heuschen sammeln, jedoch reichte das leider
nicht für den Gesamtsieg. In der Abschlusswertung belegt Heuschen mit
2.562 Punkten Platz 1, mit knappem Vorsprung vor Hemkes, mit 2.528
Punkten.

Persönlich wichtiger für Henkes waren jedoch die jeweils guten
Einzelergebnisse in den drei Wettbewerben. Der noch ausreichend
gefüllte Wettkampfkalender von Hemkes lässt für die Bahnsaison auf
weitere Erfolge hoffen.

In der Stadion-Bestenliste des LVN Nordrhein übernimmt Hemkes mit dem
Ergebnis die Führung vor Dominik Fabianowski vom ASV Köln (8:50,63).
Somit belegt Hemkes aktuell in den Bestenlisten des LVN Nordrhein in
den Wettbewerben über 5.000 Meter und 3.000 Meter jeweils Platz 1.

EVL- Halbmarathon Leverkusen 2017

In Leverkusen fand der EVL- Halbmarathon 2017 statt. Das Wetter war
sehr sonnig und warm. An sich eine optimale Voraussetzung für einen
guten Lauf. Auch die schnellste Dame, Inken Schmitz aus Refrath, lief
unter optimalen Bedingungen und konnte somit Ihre Bestzeit laufen.

Sie sicherte  mit einer Zeit von 01:35:25 Stunden den Gesamtsieg der
Frauen. Die Strecke ist sehr abwechslungsreich und motiviert dazu
immer weiter zu laufen. Auch die Verpflegung war sehr gut, gerade
unter Berücksichtigung der doch sehr heißen Temperaturen.

Es gab ausreichend Trinkmöglichkeiten, wodurch man sich stets sicher
gefühlt hat. Inken kam super in den Lauf hinein und konnte durch ein
kontrolliertes Lauftempo und eine gute Vorbereitung konstant die
Strecke bewältigen.

Ebenso motivierend wie die Sonne an diesem Tag, waren die Zuschauer
die zahlreich erschienen waren, um die fleißigen Teilnehmer
anzufeuern. Der Gesamtsieg bei den Damen kam für Inken höchst
unerwartet und war deshalb umso erfreulicher. Insgesamt war es also
eine Top- Veranstaltung mit gutem Wetter und vielen Erfolgen.

Kreismeisterschaften U12 bis U16

Fast 200 Nachwuchsathleten trafen sich im Wipperfürther
Mühlenbergstadion zu den Kreismeisterschaften der U12 bis U16. Der TV
Herkenrath stellte mit 46 Startern die meisten Teilnehmer.

Gleich vier Titel holte Max Ammann in der M15:  Zunächst siegte er
mit großem Vorsprung über 80 Meter Hürden in 11,95 Sekunden. Hier
sollte er auch bei den Landesmeisterschaften in zwei Wochen in Wesel
eine gute Rolle spielen können. dannnn gewann er auch überlegen den
Daweitsprung mit 5,50 Meter und den 100-Meter-Lauf in 12,34 Sekunden
bei Gegenwind.

Schließlich war er auch mit der 4x100 Meter Staffel der U16 zusammen
mit Luca Böhmer Florian Schulz und Lucas vom Lehn nicht zu schlagen,
obwohl mit Roald Rösener der zweitschnellste verhindert war.Florian
Schulz konnte  neben der Staffel auch die 100 Meter in 13,36
gewinnen und wurde mit sehr guten 5,14m zweiter im Weitsprung der M14.

Die 800 Meter der M14 gingen an Lucas vom Lehn. Für eine große
Überraschung sorgte im Weitsprung der M12 Max Windhorst. Mit seinem
Sieg mit starken 4,68 Meter war er sogar stärker als der Sieger der
M13. Leider musste er nach dem zweiten Platz im Hochsprung wegen einer
Zerrung aufhören sonst wäre sicher noch mehr möglich gewesen.

Den Hochsprung gewann dann Vereinskollege Yoshua Böhmer mit sehr
guten 1,39m ebenfalls besser als die 13-jährigen. Die Staffel der U14
mit ihm, Nils Inter, Julius Lauber und Phillipp Lambertz kam zwar
deutlich als Erste ins Ziel hatte aber den Wechselraum überschritten
und musste daher leider disqualifiziert werden.

Besonders Anna Welz in der W12 hatte hinter der Seriensiegerin
Schüller aus Engelskirchen die zweiten plätze reserviert: Mit 11,02
Sekunden war sie im 75 Meter Finale nur 0,10 Sekunden hinter der
Siegerin. Im Weitsprung steigerte sie sich auf starke 4,35 Meter um
schließlich auch über 800 Meter in 2.54 Minuten Silber zu holen.
Dafür konnte sie sich aber mit der 4x75 meter Staffel des TV
Herkenrath in 42,04 Sekunden mit fast drei Sekunden Vorsprung 
zusammen mit Sofia Bens Charlotte Clemens und Anna Hellmich in die
Siegerliste eintragen.

Sofia Bens sorgte dann mit ihrem Finalsieg über 75 Meter in 10,38
Sekunden trotz Gegenwind für eine der hochwertigsten Leistungen der
Meisterschaft. Gleiches gilt für den 800 Meter Sieg von Eva Leifeld
in 2.36,54 Minuten die sich um fast acht Sekunden verbesserte.

Bei der weiblichen U16 fehlten leider einige Mädchen. Trotzdem siegte
die 4x100 Meter Staffel des TVH mit Nina Raake, Kathrin Höller,
Matilda Friedrich und Kiana Haas in 54,85 Sekunden. Mit 13,20
Sekunden war dann Kathrin Höller über 80 Meter Hürden der W15
erfolgreich.

Ähnlich überlegen führte auch Nina Raake bei der W14 bis sie an der
vorletzten Hürde stolperte und fiel , dann aufstand und trotzdem noch
Zweite werden konnte. Bei den Jüngsten in der U12 konnte die Staffel
des TVH ( Schneider Nils, Mettke Florian Kremer Florian   Caraku
Laurin ) in 32,32 Sekunden über 4x50 Meter gewinnen. Florian Mettke
wurde dann auch im Weitsprung der M11 mit guten 3,86
Meter Kreismeister.

Einen grandiosen Doppelsieg landeten dann Alina Tigges und Svenja
Middeke über 800 Meter der W11 in 3.06 bzw. 3.08 Minuten.

Weitere Platzierungen bis Platz 3:
W15: Kugel 3. Judit Zimmermann 8,29m ; 100m 3. K. Höller 14,20
Weitsprung 3. Höller 4,48m
M15 : Hochsprung 2. Lucas Böhmer 1,59m
W14 : 100m 3. Matilda Friedrich 13,74sec; Hochsprung 2. Nina Raake
1,30m
W13: Hochsprung 2. Anna Hellmich 1,35m,
W12: 75m 3. Charlotte Clemens 11,20 ;  60m Hürden 2. Charlotte
Clemens12,91   3, Maja Reineke 1^3,07; 800m: 3. Sophie Welz 2:59min
M13: 75m  2. Nils Inter 11,22 ; 60m Hürden 2. Nils Inter 12,71  sec
; Hochsprung 3. N. Inter 1,25m
M12: Hochsprung 2. Max Witterstein 1,36m  Weitsprung: 3. Yoshua
Böhmer 4,41m; 60m hürden 2. Böhmer 12,20
W11  50m 3. Alina Tigges 8,32  ; Ball 2. Inga Schneider 22,0m ;
Weitsprung 2. Alina Tigges 3,62m 3. Jule Roß 3,55m
M11: Ball  3. Nils Schneider 31,0m  Weitsprung 3. Schneider 3,80m
M10:  50m 3. Florian Kremer  8,71 ; Weitsprung 3. Kremer 3,46m ;
Ball 3. Phillipp Middeke 28,0m ; 800m 3. Kremer 2:59min