Gelenkschmerzen effektiv bekämpfen

Multitalent Kollagen?

(djd). Kollagen ist derzeit in aller Munde. Auf Social-Media-Kanälen sowie in der klassischen Werbung werden die sogenannten Kollagen-Peptide zum Einnehmen hochgepriesen. Sie sollen für straffe Haut, feste Nägel, elastische Sehnen und Bänder sorgen sowie die Knochen, Muskeln und den Gelenkknorpel stärken. Gerade Letzteres ist für Menschen mit Arthrose ein entscheidender Punkt. Schließlich besteht Knorpel zu rund 70 Prozent aus dem Eiweißbaustoff Kollagen. Mit zunehmendem Alter wird jedoch immer weniger davon vom Körper selbst produziert.

Studienbasierte Wirkweise

Daher ist der Ansatz, den Organismus hierbei von innen gezielt zu unterstützen und Gelenkverschleiß somit auszubremsen, grundsätzlich gut und folgerichtig. Allerdings ist nicht jedes Kollagen bei Arthrose gleich gut geeignet. So sollten die Kollagen-Peptide optimal bioverfügbar sein. Zudem ist eine Kombination mit weiteren, auf die Beschwerden abgestimmten Inhaltsstoffen meist sinnvoll. Dr. Gunter Lemmnitz, Naturwissenschaftler und Studienautor aus Bielefeld, erklärt: „Studien zeigen, dass die Einnahme von bioaktiven Kollagen-Peptiden mit Hagebuttenextrakt in Trinkampullen zur Gelenkgesundheit beiträgt. Hier hat sich das Trink-Kollagen CH-Alpha Plus aus der Apotheke bewährt. Die Teilnehmer einer aktuellen Praxisstudie bestätigen die positiven Effekte in puncto Beweglichkeit und Schmerzreduktion.“ Hagebuttenextrakt wird eine entzündungshemmende Wirkung zugeschrieben, das enthaltene Vitamin C kann außerdem zum Zellschutz beitragen, die Kollagenneubildung anregen und ist wichtig für den Erhalt von Knochen und Stützgewebe.

Ohne Bewegung geht es nicht

Zusätzlich zur Einnahme der Kollagen-Peptide bleibt allerdings regelmäßige Bewegung das A und O in der Arthrosebekämpfung. Denn nur dadurch wird die Gelenkflüssigkeit, aus der der Knorpel seine Nährstoffe bezieht, gleichmäßig im Gelenk verteilt. Tipps und Infos finden sich unter www.ch-alpha.de. „Ich empfehle sanfte Sportarten wie Schwimmen oder Walking mit viel Bewegung und wenig Belastung“, erklärt Heilpraktiker Johannes W. Steinbach aus Konz. Aber auch Radfahren, Yoga, Gymnastik und leichter Kampfsport sind laut dem Experten durchaus geeignet, da sie vor allem Ausdauer und Koordination erfordern, ohne die Gelenke zu belasten. Wichtig ist es, kontinuierlich dranzubleiben. Motivierend hierfür ist etwa Training in Gruppen. So macht es auch gleich mehr Spaß.