Buchvorstellung

Herausforderung Halbmarathon meistern

Euskirchen - (bp). Halbmarathon ist hip. Immer mehr Läufer ziehen die 21.097
Meter der vollen Marathondistanz vor. Das parallel ständig wachsende
Angebot an Läufen spiegelt diesen schon seit Jahren anhaltenden Trend
wider. Dabei heißt halbe Distanz nicht auch halbe Fitness. Eine
gezielte Vorbereitung über sechs bis neun Monate ist auch beim
Halbmarathon unentbehrlich - und nur intelligentes Training führt
gesund und sicher zum Ziel.

Wer sich in diesem Jahr erstmals an das Laufziel Halbmarathon
heranwagen oder aber als schon erfahrener Läufer seine Bestzeit
verbessern möchte, darf sich daher freuen: Der Euskirchener
Laufexperte Andreas Butz hat seinen Bestseller „Halb-Marathon“
(BLV-Buchverlag) überarbeitet und Erfahrungen aus 15 Jahren Coaching
und Ausbildung, aber auch jüngste wissenschaftliche Erkenntnisse
moderner Trainingslehre einfließen lassen.

Die nunmehr vierte Auflage des Standardratgebers bietet insgesamt 16
Trainingspläne für Laufanfänger wie auch für Laufbegeisterte an,
und selbst angehende oder erfahrene Marathonläufer werden fündig.
Die neuen HIIT-Trainingspläne (High Intensity Interval Training) für
alle Zielzeiten bringen den ambitionierten Wettkampfläufer ans Ziel,
die Basisversionen führen auch Laufanfänger und Hobbyläufer zum
Erfolg.

Butz’ Laufcampus-Methode kombiniert Laufen in verschiedenen
Tempobereichen und über unterschiedliche Distanzen mit wechselnden
Regenerations- und alternativen Trainingseinheiten, die die allgemeine
Athletik des Läufers fördern. Dieser intelligente Trainingsmix
motiviert immer wieder zum Laufen und bietet dem Körper wechselnde
neue Reize - ein bewährtes Erfolgsrezept. Tipps zu Ernährung,
Ausrüstung und den wichtigen Trainingsbausteinen Regeneration und
Alternativtraining runden das Buch ab.