Ratgeber

Das Jahr 2021 beginnt so ähnlich, wie das vergangene geendet ist – im Lockdown. Trotz mittlerweile begonnener Impfung ist die Krise im Leben der Deutschen weiterhin präsent. Auch auf den Tellern hat Corona Spuren hinterlassen. Welche genau, hat das Else-Kröner-Fresenius-Zentrum (EKFZ) für Ernährungsmedizin in einer Forsa-Studie zur deutschen Krisen-Ernährung analysiert. Mit wechselseitigem Ergebnis. Erfreulicherweise kocht fast ein Drittel der Befragten seit der Pandemie mehr. Scheinbar aber...

Frisch gebackenes, knuspriges Brot, deftige Flammkuchen oder lecker Geschmortes. Neben der wohligen Wärme und der unvergleichlichen Atmosphäre, die ein Kachelofen bietet, kann er ab sofort auch noch schmackhafte Gerichte hervorzaubern. Und dafür braucht es nur zwei Zutaten: zum einen den gusseisernen Heizeinsatz Turma von Leda, einer der führenden deutschen Hersteller hochwertiger Heiztechnik. Und zum anderen das separate Genuss-Set – ein Garfach, das den Kachelofen zur eigenen Backstube macht....

Das eigene Zuhause sollte ein Ort der Sicherheit und des Wohlgefühls sein. Jedoch gibt es in jedem Haus einige Schwachstellen, die gerne von Kriminellen genutzt werden. Mehr als die Hälfte aller Einbrecher hebeln geschlossene Fenster auf und gelangen so ins Gebäude. Durch gekippte Fenster oder Türen steigen immer noch zehn Prozent aller Langfinger ein, wie die Landespolizei Nordrhein-Westfalen mitteilt. Was vielen Hausbesitzern nicht klar ist: Auch Fenster mit einbruchhemmendem Glas sind kein...

Dann heißt es mit Achtsamkeit durch Leben zu gehen um sich nicht mehr zu wecken. „Coabhängigkeit oder Mit-Betroffenheit“ - Der Begriff „Co-Abhängigkeit“ wird häufig falsch verstanden und es wird angenommen, dass der Mit-Betroffene „mittrinkt“, dies ist nicht so wie wir hören werden, deshalb verwende ich den Begriff Mit-Betroffene, denn die Menschen sind von der Sucht MITBETROFFEN. Auf ein Wort… …der Beitrag ist gedacht als Unterstützung für die Angehörigen von Suchtkranken und deren Umfeld....

Reisen – das bleibt auch in Pandemiezeiten ein großer Wunsch vieler Menschen, aber auch gleichzeitig eine Herausforderung für die gesamte Branche. Ein neues zeitgemäßes Modell des Tourismus – in Australien geboren, in den USA und im Baltikum erprobt – heißt „Travel in a Bubble“. Umhüllt von einer imaginären „Schutzblase“ kann man das Reisen genießen und die Welt erkunden. Bulgarien nimmt hier als erstes europäisches Land eine Vorreiterrolle ein. Unterstützung erhalten Urlauber durch die...

Antriebslos, erschöpft, ausgebrannt? Die geistige, körperliche und seelische Kraft lässt nach. Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen machen sich breit. Spätestens dann ist es Zeit, die Notbremse zu ziehen. Eine sanfte Therapie-Möglichkeit ist die Tomatis-Methode, die der französische HNO-Arzt Professor Alfred Tomatis entwickelt hat. Dabei handelt es sich um ein Hörtraining, das bei Erschöpfung und Burnout genauso eingesetzt wird wie bei Gleichgewichts- und Konzentrationsstörungen....

Regen verbinden wir im Winter in den meisten Fällen mit grauen und trüben Tagen. An heißen Sommertagen kann Regen jedoch auch als sanft und erfrischend empfunden werden. Genau dieses Gefühl ist in der kalten Jahreszeit eine Wohltat und muss zum Glück kein unerfüllter Traum bleiben. Mit einer innovativen Ausstattung der heimischen Dusche ist ein tägliches Verwöhnprogramm für Körper und Seele möglich. Großflächige Brausen mit ausgefeilter Strahltechnologie sorgen für wohltuende Duscherlebnisse....

Fossil heizen wird immer teurer: Rund 8 Cent mehr pro Liter Heizöl – allein im Jahr 2021. Durch die erhobene CO2-Bepreisung müssen Haushalte mit steigenden Mehrkosten für Heizöl, Erdgas oder Fernwärme rechnen. Mit erneuerbaren Energien statt mit fossilen Brennstoffen zu heizen schont vor diesem Hintergrund somit nicht nur die Umwelt, sondern auch den Geldbeutel. Deshalb entscheiden sich immer mehr Modernisierer für die zukunftssichere und klimaschonende Um- oder Nachrüstung ihres Heizsystems...

(djd). Runter von der Couch, raus in die Natur und etwas Leichtes auf dem Teller: Nach der Winterpause und zahlreichen gemütlichen Abenden auf dem Sofa haben viele Lust, ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Die Sonne bringt die körpereigene Vitamin-D-Produktion auf Touren und die richtigen Lebensmittel sorgen für vitaminreichen Genuss bei wenig Kalorien - wie zum Beispiel Sauerkraut. Denn fernab von deftigen Eintöpfen mit langer Garzeit, passen Gerichte mit dem Kraut perfekt zu einer ausgewogenen,...

Ein schlichter Ohrring wirkt edel und elegant - aber immer auch ein wenig langweilig. Dabei ist Ohrpiercing Schmuck viel zu kreativ und vielseitig, um sich lediglich auf einen einzelnen Ohrring zu beschränken. Immer mehr im Trend liegen daher "Curated Ears" - Piercings, bei denen mehrere Arten miteinander kombiniert werden, um Dein Ohr zu einem Gesamtkunstwerk zu gestalten. Welche Arten von Piercings im Ohr gibt es?Um Dein Ohr zu verschönern, hast Du gleich mehrere Arten zur Auswahl. Zu den...

Region - (red) Ist es für die Vögel eigentlich nützlich oder eher schädlich, wenn wir sie im Winter füttern? Unbestritten ist, dass die Winterfütterung zur Arterhaltung nicht nötig ist. Aber sie bietet eine gute Gelegenheit, unsere häufigsten Vogelarten zu beobachten und kennenzulernen. Allerdings sollte man darauf achten, den Vögeln mit der Fütterung nicht unbeabsichtigt zu schaden, da zum Beispiel die Gefahr besteht, dass sie mit Krankheitserregern in Berührung kommen. Der NABU Rhein-Sieg...

Ohne Sonne fehlt etwas. Das kann man an wolkenverhangenen Tagen langer Winter wörtlich nehmen: Bei vielen Menschen tritt in dieser Jahreszeit ein Vitamin-D-Mangel auf. Welche Funktion hat Vitamin D? Vitamin D ist im Körper an wichtigen Prozessen beteiligt. So ist es zum Beispiel notwendig für stabile Knochen: Es erhöht im Darm die Aufnahme von Calcium und stellt dem Knochen so den benötigten Mineralstoff zur Verfügung. Außerdem sorgt es dafür, dass sich Abwehrzellen im Fall einer Infektion...

Fast jeder hat es inzwischen schon gehört: „Sitzen ist das neue Rauchen!“ Menschen sitzen zu viel: bei der Arbeit, beim Essen, vor dem Fernseher und im Auto. Und sie haben dabei zu viel Stress: durch Zeitdruck, schlechte Nachrichten und andere gestresste Zeitgenossen. Beides ist schlecht für den Rücken. Denn der braucht Bewegung – und Entspannung. Wie so oft in Gesundheitsdingen kommt es dabei auf die richtige Balance an. Bewegung – mit sinnvoller Belastung In vielen Fällen von Rückenschmerz...

Zum Jahresbeginn nimmt erfahrungsgemäß die Erkältungssaison richtig Fahrt auf. Vor allem Familien kann damit eine anstrengende Zeit bevorstehen. Aktuell schwingt die Sorge mit, Kinder könnten sich mit dem Coronavirus anstecken. Die folgenden Tipps helfen, den Nachwuchs bestmöglich zu schützen und kleine Patienten optimal zu betreuen. AHA+L-Regel erklären und vorleben Abstand halten, Hygienemaßnahmen beachten, Alltagsmaske tragen und regelmäßig lüften: Die während der Corona-Pandemie...

Wenn es um einen Ort geht, an dem man sich sicher entspannen kann, gebührt dem Bad die größte Aufmerksamkeit. Zum einen bietet es ausreichend Privatsphäre fernab vom Homeoffice oder von der wuseligen Wohnküche. „Zum anderen ist es ein Teil unserer Identität, die sich auch im Stil der Ausstattung widerspiegelt“, erklärt die Vereinigung Deutsche Sanitärwirtschaft (VDS). Golden Glam etwa gelingt mit wertvollen Materialien, Midcentury-Chic und ausgefallenen Designstücken fast wie aus dem...

Abzunehmen steht meist ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Durch die schwere Winterküche, wenig Bewegung und reichlich Zeit zu Hause auf dem Sofa haben sich gerade in den vergangenen Monaten bei vielen Menschen etliche Zusatzkilos angesammelt. Ihnen soll nun effektiv zu Leibe gerückt werden. Damit das dieses Jahr auch wirklich klappt, sollte man mit der richtigen Strategie vorgehen. Denn Crash-Diäten bringen zwar kurzfristig schnelle Erfolge, führen aber oft zum gefürchteten...

Strahlendes Gelb des Ginsters, violett-rosa Blüten vom Judasbaum, spektakuläres Orange-purpur des Amerikanischen Amberbaums – wer Bäume, Sträucher und Stauden geschickt pflanzt, erfreut sich als Gartenbesitzer das ganze Jahr an einem grandiosen Wechselspiel von Farben. Gewusst wie und wann Hobbygärtner können das ganze Jahr pflanzen. Man sollte dabei allerdings immer die Wurzeln im Blick behalten. Pflanzen und Bäume mit Erdballen sollten bis Mai im Boden sein. Gehölze und Rosen mit Topfballen...

Sie gehen früh ins Bett und fühlen sich dennoch tagsüber erschöpft? Neben ausreichend Schlaf gibt es noch viele weitere Faktoren, die einen ausgewogenen Lebensstil ausmachen und zu unserem täglichen Wohlbefinden beitragen. Stress ist häufig ein Grund für anhaltende Müdigkeit. Eine Umfrage der Krankenkasse hat ergeben, dass neun von zehn Deutschen von ihrer Arbeit gestresst sind. Um Stress abzubauen, ist es wichtig, sich Auszeiten zu nehmen! Wasser und ungesüßte Tees Regelmäßige...

Das gute alte Sauerkraut kommt als Klassiker eines fermentierten Lebensmittels heute bei vielen gesundheitsbewussten Menschen zu neuen Ehren. Die Fermentation ist ein natürlicher Gärungsprozess. Dabei wandelt eine Vielzahl von Mikroorganismen und Enzymen den enthaltenen Zucker oder Stärke in Milchsäure um, wodurch die Lebensmittel konserviert werden. So eingelegtes Gemüse, Kefir, Joghurt mit probiotischen Milchsäurebakterien oder der heute sehr beliebte Tee Kombucha setzen auf dieses uralte...

Wer bereits einmal einen Arm oder ein Bein in Gips hatte, weiß genau: Selbst banale, alltägliche Dinge wie die Körperpflege können plötzlich sehr anstrengend werden. Älteren Menschen, deren Beweglichkeit eingeschränkt ist, ergeht es ähnlich. Rutschige Bodenbeläge oder ein allzu hoher Einstieg in die Dusche stellen potenzielle Unfallquellen dar und können das möglichst selbstständige Wohnen im Alter beeinträchtigen. Wer gerade neu baut oder das Badezimmer modernisieren will, ist daher gut...

Im Frühjahr werden Modernisierungsprojekte rund um Haus und Wohnung in Angriff genommen. Die Corona-Pandemie könnte diese „Tradition“ noch verstärken: Wer mehr als sonst zu Hause ist, denkt intensiver über Sanierungs- und Verschönerungsmaßnahmen nach. Unser Special beschäftigt sich zunächst mit Rollläden, mit dem Dachgeschoss und zweimal mit dem Badezimmer. Frühjahrskur für die Rollläden Auch an Rollläden hinterlässt der Winter seine Spuren. Auf den Sonnenschutzsystemen hat sich jede Menge...

Höhlen erforschen und mit dem Kanu zu unbewohnten Inseln paddeln, durch Schluchten klettern, Gipfel erklimmen oder den Spuren von Wolf und Luchs folgen: In den Feriencamps des WWF Deutschland erleben Kinder und Jugendliche unvergessliche Abenteuer in der Natur. Insgesamt 51 Camps finden 2021 in Deutschland und Europa statt. Abenteuerlustige können nach Spanien, zu den Fjorden Norwegens, an den Ammersee oder etwa zur Mecklenburgischen Seenplatte reisen. Spaß, Action und neue Freundschaften sind...

Das eigene Zuhause sollte ein Ort der Sicherheit und des Wohlgefühls sein. Jedoch gibt es in jedem Haus einige Schwachstellen, die gerne von Kriminellen genutzt werden. Mehr als die Hälfte aller Einbrecher hebeln geschlossene Fenster auf und gelangen so ins Gebäude. Durch gekippte Fenster oder Türen steigen immer noch zehn Prozent aller Langfinger ein, wie die Landespolizei Nordrhein-Westfalen mitteilt. Was vielen Hausbesitzern nicht klar ist: Auch Fenster mit einbruchhemmendem Glas sind kein...

Der jährliche Kundendienst für den eigenen PKW ist für die meisten selbstverständlich. Schließlich soll das Fahrzeug sicher und technisch einwandfrei laufen und nicht mehr Sprit verbrauchen als nötig. Die Wartung der eigenen Heizungsanlage ist genauso wichtig. „Die jährliche Wartung verlängert die Lebensdauer der Heizungsanlage und hilft, Umweltbelastung und Betriebskosten zu senken. Außerdem gehört sie laut Gebäudeenergiegesetz zu den Pflichten des Betreibers“, sagt Martin Brandis,...