Ratgeber

Wie, wo und wann kann das Auslandsjahr 2021/22 in Corona-Zeiten stattfinden? Ab wann sollen sich Schüler*innen für 2022/23 bewerben? Um diese Fragen rund um den Schüleraustausch geht es in zehn Online-Veranstaltungen vom 19. bis 25. März 2021. Zusammen mit zahlreichen Schulen aus Kanada, Australien und Neuseeland lädt die Informationsplattform MyStudyChoice aus Bonn Schüler und Eltern aus dem deutschsprachigen Raum zu interaktiven Online-Meetings ein. Die Teilnahme ist kostenlos. Eine vorherige...

Schnarchen ist ein lästiges, aber meist harmloses Übel. Bleibt es aber nicht bei leisen, regelmäßigen Geräuschen, sondern ist das Schnarchen laut, röchelnd und wird von Atemaussetzern begleitet, raubt das nicht nur dem Partner den Schlaf. Es kann einen selbst krank machen. Denn die Atemunterbrechungen – medizinisch Schlafapnoe genannt – führen zu Sauerstoffmangel und Weckreaktionen, die die Nachtruhe stören und den ganzen Körper schädigen können. In Deutschland sind rund 3,7 Millionen Menschen...

Ein Pfeifen, Rauschen, Summen, Klingeln, Zischen oder Brummen im Ohr wird landläufig „Ohrensausen“ und im Fachjargon „Tinnitus“ genannt. Bundesweit sind laut der Deutschen Tinnitus-Liga e. V. (DTL) rund drei Millionen Menschen davon betroffen. Der Alltag von Menschen mit Tinnitus ist, je nach Ausprägung, mittel bis stark beeinträchtigt. Die Ohrgeräusche können auf beiden Ohren oder einseitig auftreten. Sie können dauernd oder wiederkehrend, zusammen oder einzeln vorkommen, sind mal stärker, mal...

Bergisch Gladbach - Die Neuzulassungen von Elektrofahrzeugen bleiben auch im Jahr 2021 auf hohem Niveau. Im Februar wurden in Deutschland über 40.000 Elektrofahrzeugen neu zugelassen, darunter über 18.000 rein bat- terieelektrische Autos. Damit steigt der Neuzulassungsanteil von E-Fahrzeugen im Februar auf 20,7 Prozent, das heißt mehr als jedes fünfte Neufahrzeug hatte bereits einen Elektroantrieb. Zum Vergleich: Im Februar 2020 lag der Neuzulassungsanteil von E-Autos noch bei 6,9 Prozent. Das...

Die Coronapandemie hat viele Auswirkungen auf die Wirtschaft, das Privatleben sowie den sozialen Umgang miteinander aufgezeigt. Besonders einschneidend sind die Verluste, die viele Unternehmen von großen über mittelständige bis hin zu kleinen Unternehmen verbuchen müssen. Das Kämpfen um das Überleben ist so präsent wie nie. Aus diesem Grund fragen sich viele im Rheinland ansässige Unternehmer und Unternehmerinnen, wie sie effektiver sowie umfassender werben können. Denn wem es gelingt, auch in...

Wie hübsch! Schnell landen blühende Blumen im Einkaufswagen. Im heimischen Beet sorgen solche Spontankäufe allerdings oft für Chaos. Für ein harmonisches Miteinander lohnt es sich, die Bepflanzung vorab zu planen. Kompetente Beratung: Welche Pflanze wächst wo besonders gut? Und was blüht wann? Wer sich jetzt, verständlicherweise, überfordert fühlt, holt sich professionelle Unterstützung – zum Beispiel in einem Mitgliedsbetrieb des Verbands Deutscher Garten-Center e.V. Diese Familienbetriebe...

So ist das laut Murphys Gesetz: Missgeschicke und Defekte passieren meist genau dann, wenn man sie gar nicht gebrauchen kann. Wenn die Heizung am Wochenende oder an einem Feiertag ausfällt, bedeutet dies kalte Räume und kein warmes Wasser mehr. Die erste Herausforderung lautet, zunächst den Heizungsnotdienst zu erreichen. Der Handwerker kommt ins Haus, um den Schaden zu prüfen - und muss danach zurück zum Lager, weil er die Ersatzteile nicht dabei hat. Deutlich einfacher wird dies mit smarter...

Um eine nachhaltige und umweltschonende Lebensweise in unserer Gesellschaft zu erreichen, müssen alle Mitglieder ihren Teil dazu beitragen – sowohl die Wirtschaftsunternehmen als auch die Bürger. Beim Thema Hausbau gibt es hier mehrere Möglichkeiten. Unter anderem können Produktion und Konsumenten auf Mehrfachverwendung bauen. Fenstersysteme mit einem hohen Rezyklat-Anteil beispielsweise sparen im Vergleich zu komplett neu hergestellten Elementen CO2-Emissionen und Abfall ein. Rezyklate sind...

Im Leben jedes Bürgers spielen die Zähne eine extrem wichtige Rolle. Sie dienen als grundlegende Werkzeuge für das Kauen der Nahrung. Außerdem sieht das Lächeln nur mit gesunden Zähnen wirklich schön aus. Um die Zahngesundheit auf Dauer zu erhalten, ist die medizinische Vorsorge entscheidend. Dazu gehören regelmäßige Zahnbehandlungen und eine optimale Versorgung, wenn Zähne fehlen und ersetzt werden müssen. Allerdings übernimmt die gesetzliche Krankenversicherung nur einen festgelegten Anteil...

(akz-o) Körperliche Aktivität ist wichtig, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Bewegung muss nicht gleich sportliche Höchstleistungen oder andere schweißtreibende Anstrengungen bedeuten. Gerade Menschen mit Lungenkrankheiten sollten in Abstimmung mit ihrem behandelnden Arzt nach Möglichkeiten zur Bewegung suchen, die ihrer individuellen Belastbarkeit entsprechen. Eine App kann dabei helfen. Obwohl viele Menschen mit Asthma bronchiale oder COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) im...

Gewicht zu verlieren, ist weniger ein Sprint als ein Marathon. Kurze Crash-Diäten rächen sich in den meisten Fällen mit dem Jo-Jo-Effekt. Und knackige Sportprogramme werden oft vom inneren Schweinhund torpediert - vor allem, wenn trotz Kasteiung sichtbare Erfolge auf sich warten lassen. Das bedeutet: Gewichtsreduktion erfordert viel Selbstdisziplin und Geduld. Wer die folgenden sechs Abnehmtipps und Abnehmtricks beachtet, kann sich jedoch Pfund für Pfund dem Wunschgewicht nähern. 1....

Wer gerne Zeit im Freien verbringt, sollte nicht vergessen: Im Grünen sind auch Zecken unterwegs. Die kleinen Spinnentiere können durch ihre Stiche gefährliche Krankheitserreger wie Borreliose-Bakterien oder Frühsommer-Meningoenzephalitis-Viren (FSME) übertragen. FSME ist eine Erkrankung der Hirnhaut und des zentralen Nervensystems, die nicht mit Medikamenten heilbar ist. Zudem kann FSME einen lebensgefährlichen Verlauf nehmen und schwere gesundheitliche Folgen wie dauerhafte Lähmungen sowie...

(djd). Urlaubsreisen in andere Länder liegen für viele noch in weiter Ferne. Stattdessen bietet sich die warme Jahreszeit an, um im Fahrradsattel die heimische Region neu zu erkunden. Sehenswürdigkeiten und stimmungsvolle Landschaften kann die Familie individuell entdecken. Die Bewegung an frischer Luft macht allen Spaß und mit der zusätzlichen elektrischen Kraft eines E-Bikes kommen die Ausflügler besonders entspannt ans Ziel. Doch gerade bei regelmäßigen und längeren Touren empfiehlt sich...

Endlich wieder ins Freie und nach dem langen dunklen Winter mit vielen Einschränkungen die Sonne und die frische Luft genießen. Aktiv sein kann aber nur, wer sich auch fit fühlt. Stellt sich die Frage, wie der eigene Körper am besten auf Vordermann gebracht werden kann. Mit ein paar Tipps klappt es, mit Energie durchzustarten. So klappt es mit den guten Vorsätzen Warum scheitern gute Vorsätze so oft? Die Antwort: weil sie nicht durchhaltbar sind. Nie wieder Zucker, ganz ohne Kaffee, nur noch...

Gereizte Augen, eine triefende Nase und stete Kopfschmerzen: Das sind in der warmen Jahreszeit häufig untrügliche Symptome für eine Pollenallergie. Die klimatischen Veränderungen in unseren Breitengraden führen dazu, dass die Heuschnupfensaison immer länger andauert. Abhängig von der Region können Blütenpollen teils vom frühen März bis weit in den November hinein die Luft belasten. Die Pollen der Ambrosia-Pflanze beispielsweise können noch im späten Herbst Beschwerden verursachen, auch das...

Stress ist allgegenwärtig: „Wie soll ich das bloß schaffen?“ – oft ist der Tag zu kurz für die vielen Dinge, die man erledigen will. Hinzu kommen steigende Anforderungen und Zeitdruck bei der Arbeit sowie eine ständige Reizüberflutung und Erreichbarkeit durch digitale Medien. Wie eine Umfrage der Techniker Krankenkasse mit 1.200 erwachsenen Teilnehmern aller Altersgruppen ergab, stehen 60 Prozent der Deutschen häufig oder immer wieder unter Strom. Zudem klagen viele Befragte, ihr Alltag sei in...

Übergewicht loszuwerden ist ja schön und gut, alleine aus gesundheitlichen Gründen. Doch vielen Menschen genügt es heutzutage nicht, einfach nur schlank zu sein. Sie wollen auch in puncto Fitness und Muskulatur definiert, straff und vital aussehen. Darum gehört es richtigerweise bei einer Diät dazu, regelmäßig sportlich aktiv zu werden – etwa dreimal die Woche für rund eine Stunde. Um das gewünschte Ziel zu erreichen, ist aber vor allem eine clevere Ernährungsstrategie gefragt. Sie sollte das...

Als Grundpfeiler des modernen Lebens steht die effektive Absicherung vor Unfällen jeglicher Art und vor finanzieller Armut dauerhaft bereit. Im Wirrwarr der Versicherungsangebote gilt es jedoch das eigene Risiko erst einmal zu erkennen und den jeweiligen Schutz darauf auszurichten. Ob Zahnzusatzversicherung, Rechtsschutzversicherung oder private Haftpflichtversicherung – alle sind für jeden Menschen irgendwann einmal wichtig. Vor allen Dingen der Abschluss einer privaten Haftpflichtversicherung...

Viel Atmosphäre auf wenig Raum: Auch kleinere Gärten, wie sie beispielsweise in städtischen Wohngebieten üblich sind, lassen sich ansprechend gestalten. Wichtig sind ein ausreichender Sichtschutz, eine gut dosierte Bepflanzung sowie vor allem eine Unterteilung in einzelne Elemente. Denn dank dieses Kniffs wirkt die Gartenfläche am Ende größer, als sie tatsächlich ist. Mehr Struktur und optische Tiefe Statt einer durchgehenden Rasenfläche ist also Kreativität gefragt. Beete und nicht zu hohe...

Ob Einfamilienhaus, Zwei-Zimmer-Wohnung oder Dachatelier: Wohnräume sind so individuell wie ihre Bewohner. Persönliche Wohnsituationen und Bedürfnisse erfordern deshalb auch eine entsprechend angepasste Inneneinrichtung. Bei der Frage nach markanten Einrichtungselementen fallen einem sicherlich sofort Begriffe wie Beleuchtung, Wandfarbe oder auffallende Möbelstücke ein. Doch auch der Heizkörper hat sich inzwischen zu einem bewusst eingesetzten räumlichen Gestaltungselement entwickelt. Stylische...

Den Großteil des Tages hält sich der Mensch in geschlossenen Räumen auf. Für das Wohlbefinden ist es daher umso wichtiger, für eine jederzeit frische Raumluft zu sorgen. Das unterstützt eine bessere Konzentration und kann Müdigkeit oder Kopfschmerzen vorbeugen. Gerade die vergangenen Monate haben nochmals deutlich vor Augen geführt, wie wichtig ein regelmäßiges und gründliches Lüften ist. Denn während sauerstoffreiche Frischluft hineinströmt, werden verbrauchte Luft, Aerosole und damit mögliche...

Im eigenen Fahrzeug anreisen und Abstand zu anderen halten: Bereits im vergangenen Jahr zog es mehr Urlauber als sonst raus in die Natur und auf einen heimischen Campingplatz, vorrangig mit dem Wohnmobil. Auch 2021 dürfte der Trend zum flexiblen Verreisen mit dem mobilen Zuhause anhalten. Der Boom hat allerdings Folgen. Mietwohnmobile sind schnell ausgebucht. Und ein vollwertiges Wohnmobil zu kaufen, sprengt oft das Budget. Doch mit der richtigen Ausrüstung lässt sich das komfortable...

Für viele Menschen ist der Besuch beim Zahnarzt mit Ängsten verbunden. Ist ein Eingriff notwendig, fürchten die Patienten häufig nicht nur die Behandlung, sondern auch die Behandlungskosten – die sind je nach Leistung sehr hoch und durch die Intransparenz im Markt nur schwer abzuschätzen. Wieso ist das so? Wieso sind Preis und Qualität beim Zahnarzt so undurchsichtig? Überflüssige Extras – Hohe Kosten Der Vorwurf besteht seit Jahren: Die Kosten und die Qualität von Zahnbehandlungen sind in...