Rund um die eigene Gesundheit

Kurse und Seminare am Zentrum für Sport und Medizin

Das Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Klinikum Köln Weyertal bietet im März eine Reihe von Veranstaltungen rund um die Themen Gesundheit, Geburtsvorbereitung und Prävention an. Zudem wird jeden Mittwoch eine Führung durch den Kreißsaal angeboten. Alle Infos - und die Möglichkeit zur Anmeldung - gibt es online unter
evk-gesund.de

01.03.2024: Still- und Babytreff im Weyertal
Einen Still- und Babytreff bietet das Evangelische Klinikum Weyertal am Freitag 1.3.2024 von 10.00-11.30 Uhr an. Themen sind Stillprobleme, Schlafverhalten, Ernährung, Erziehung sowie weitere auch individuelle Anliegen. Die Frauen haben hier die Möglichkeit in gemütlicher Atmosphäre, Rat und Unterstützung zu finden sowie sich mit anderen Müttern auszutauschen. Auch Schwangere sind herzlich willkommen. Information und Anmeldung bis 23.2.2024.

02.03.2024 Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende
An werdende Eltern richtet sich ein Wochenend-Kompaktkurs „Geburtsvorbereitung für Paare“ am Samstag 2.3.2024 von 9-16 Uhr und Sonntag 3.3.2024 von 10-13 Uhr. Veranstalter ist das Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Klinikum Köln Weyertal. Informiert wird unter anderem über die Ernährung in der Schwangerschaft, Beschwerden, Anschaffungen für das Baby, Geburtsablauf, das Wochenbett, Kontakte für Hilfe und Unterstützung. Bewegungs- und Atemübungen sowie ausreichend Pausen und Erfahrungs-Austausch ergänzen das Programm. Der Kurs wird von einer erfahrenen Kraft geleitet und von den Krankenkassen gefördert (maximal 8 Paare). Informationen und Anmeldung bis 24.2.2024.

02.03.2024 Kompaktseminar Geburtsvorbereitung für Frauen die bereits Kinder haben
An Mütter die bereits Kinder haben wendet sich ein Geburtsvorbereitungskurs in kompakter Form am Samstag 2.3.2024 von 10.00-17.00 Uhr im Evangelischen Klinikum Köln Weyertal. Neben Entspannungs- und Atemübungen werden Geburts- und Wehenthemen aufgefrischt und Fragen und Erfahrungen ausgetauscht. Der Kurs wird von einer erfahrenen Kraft geleitet und teilweise von den Krankenkassen gefördert (maximal 9 Plätze). Informationen und Anmeldung bis 24.2.2024 unter www.evk-gesund.de.

03.03.2024 Seminar: Fit fürs Enkelkind (Seminar für Großeltern)
An werdende Großeltern richtet sich am Sonntag 3.3.2024 von 10.00-13.30 Uhr ein Seminar im Evangelischen Klinikum Köln Weyertal. Informiert wird über Veränderungen der vergangenen 25-40 Jahre unter anderem bei der Säuglingspflege, Umgang mit Schreikindern, Verwöhnen, Fläschchen, Tragehilfen und Ernährung informiert. Außerdem wird auf Hilfen für junge Eltern eingegangen. Das Vorstellen einfacher Spielzeuge und Kinderlieder runden die Veranstaltung ab. Informationen und Anmeldung bis 25.2.2024 

05.03.2024 Kinderärztlicher Informationsabend für werdende Eltern
Einen kinderärztlichen Informationsabend bietet das Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Klinikum Köln Weyertal für werdende Eltern am Dienstag 5.3.2024 von 18.00-19.30 Uhr in der Cafeteria der Klinik an. Themen sind unter anderem Vorsorgemaßnahmen für Neugeborene, Erste Untersuchungen des Kindes, Allgemeine Kinderkrankheiten, Ernährung, Impfungen, Wissenswertes aus ärztlicher Sicht, Fragen, Antworten, Diskussion. Informationen und Anmeldung bis 27.2.2024.

06.03.2024 Seminar: Knie- und Hüftgelenk-OP optimal vorbereiten
Ein Seminar mit dem Thema „Knie- und Hüftgelenk-Operation optimal vorbereiten“ bietet das Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelische Klinikum Köln Weyertal am Mittwoch 6.3.2024 von 16.00-17.15 Uhr an. Diese Veranstaltung richtet sich vor allem an Menschen, die vor einer Knie- oder Hüftgelenks-Operation stehen. Mit einer guten Vorbereitung lassen sich die mit jeder OP verbundenen anschließenden Beeinträchtigungen optimal bewältigen. Unter fachlicher Anleitung werden behutsame Beweglichkeits- und Koordinationsübungen erlernt und eingeübt, die das Leben mit dem neuen Gelenk im Alltag einfacher und sicherer machen. Hierzu zählt insbesondere das Gehen mit Unterarmgehstützen auf Treppen. Vermittelt wird auch, welche Bewegungen nicht und welche Übungen vor und nach der OP gemacht werden sollen. In der Gebühr von 25,00 € ist ein Handout mit Übungen für zuhause enthalten. Die Krankenkassen bezuschussen bzw. erstatten evtl. die Gebühr und sollten vorher angefragt werden. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und saubere Sportschuhe. Nähere Informationen und Anmeldung bis 28.2.2024.

08.03.2024 Seminar: Entspannte Schulter – gelöster Nacken
Ein Tagesseminar „Entspannte Schulter – gelöster Nacken“ bietet das Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Klinikum Köln Weyertal am Freitag 8.3.2024 von 17.00-20.00 Uhr an. Dabei sollen die Teilnehmer/innen für das Entstehen von Schmerzen im Schultergürtelbereich sensibilisiert werden und lernen, spannungslösende Bewegungen in den Alltag einzubauen. Information und Anmeldung bis 1.3.2024 unter www.evk-gesund.de.

15.03.2024: Still- und Babytreff im Weyertal
Einen Still- und Babytreff bietet das Evangelische Klinikum Weyertal am 15.3.2024 von 10.00-11.30 Uhr an. Themen sind Stillprobleme, Schlafverhalten, Ernährung, Erziehung sowie weitere auch individuelle Anliegen. Die Frauen haben hier die Möglichkeit in gemütlicher Atmosphäre, Rat und Unterstützung zu finden sowie sich mit anderen Müttern auszutauschen. Auch Schwangere sind herzlich willkommen. Information und Anmeldung bis 8.3.2024: www.evk-gesund.de.

16.03.2024 Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende
An werdende Eltern richtet sich ein Wochenend-Kompaktkurs „Geburtsvorbereitung für Paare“ am Samstag 16..3.2024 von 9-16 Uhr und Sonntag 17.3.2024 von 10-13 Uhr. Veranstalter ist das Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Klinikum Köln Weyertal. Informiert wird unter anderem über die Ernährung in der Schwangerschaft, Beschwerden, Anschaffungen für das Baby, Geburtsablauf, das Wochenbett, Kontakte für Hilfe und Unterstützung. Bewegungs- und Atemübungen sowie ausreichend Pausen und Erfahrungs-Austausch ergänzen das Programm. Der Kurs wird von einer erfahrenen Kraft geleitet und von den Krankenkassen gefördert (maximal 8 Paare). Informationen und Anmeldung bis 9.3.2024 unter www.evk-gesund.de.

16.03.2024 Elternseminar Notfall am Kind
Ein Seminar „Notfall am Kind“ unter fachlicher Leitung bietet das Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Klinikum Köln Weyertal für die Eltern von Neugeborenen und Kleinkindern am Samstag dem 16.3.2024 von 9.00-15.00 Uhr an. Behandelt werden u.a. die Themen Verschlucken, Verbrühungen, Baby-Atemstille, Pseudokruppanfälle. An Modellen werden u.a. Atemspende und Herz-Lungen-Wiederbelebung geübt. Die Veranstaltung wird je nach Coronasituation online durchgeführt. Informationen und Anmeldung bis 9.3.2024 unter www.evk-gesund.de.

23.03.2024 Nordic Walking zum Kennenlernen und Auffrischen
Ein kompaktes Nordic-Walking-Seminar zum Kennenlernen und zur Technikverbesserung bietet das Zentrum für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Klinikum Köln Weyertal am Samstag 23.3.2024 von 10-13 Uhr an. Dabei wird auch auf die Themen gesunde Ernährung und sinnvolle Sportkleidung eingegangen. Informationen und Anmeldung bis 13.1.2024 über www.evk-gesund.de.

Jeden Mittwoch Kreißsaalführung
Einen Infoabend für werdende Eltern mit Kreißsaalführung bietet das Evangelische Klinikum Köln Weyertal jeden Mittwoch von 18.00 -19.00 Uhr an. Ärzte/Ärztinnen und Hebammen informieren u.a. über die Themen Vorsorgeuntersuchung, Geburtsvorbereitung, Entbindungsmöglichkeiten, Zeit nach der Entbindung auf der EVK-Wochenbettstation und vieles mehr. Im Anschluss findet eine Kreißsaalbesichtigung statt. Die EVK-Expert*innen stehen für Fragen zur Verfügung. Termine im März 6.3./13.3./20.3./27.3.2024 Nähere Informationen und Anmeldung (jeweils bis 1 Woche vorher): www.evk-gesund.de.

Semesterstart Programm März bis August 2024
Am 1.3.2024 ist Semesterstart für die neuen Kurse des „Zentrums für Sport und Medizin (ZSM)“ am Evangelischen Klinikum Köln Weyertal für März bis August 2024. Es enthält ca. 110 Seminare, Kurse und Informationsveranstaltungen für Kinder und Erwachsene zu den Themen Schwangerschaft und Geburt, Kinder und junge Familien, Prävention, Fitness, Stressbewältigung und Entspannung sowie Rehasport, Vorträge und Selbsthilfe. Für werdende bzw. junge Eltern angeboten werden Geburtsvorbereitung für Paare sowie in kompakter Form auch für Frauen die bereits Kinder haben, Infoabende mit Kreißsaalbesichtigung, Kinderärztliche Infoabende, Notfall am Kind, Yoga für Schwangere, Rückbildung (mit und ohne Kind), Still- und Babytreff, Babymassage sowie für Großeltern „Fit fürs Enkelkind“. Im Bereich Entspannung und Stressbewältigung wird Hatha-Yoga, Yoga für Menschen ab 60 Jahre, Feldenkrais-Methode sowie „Entspannte Schulter-gelöster Nacken“ angeboten. An Fitnesskursen gibt es Pilates, Rückentraining, Nordic Walking, Gerätetraining in Kleingruppen für Ältere, Sturzprophylaxe, Lungensport, Fit55plus und Gesund und mobil: Fit für 100. Spezielle Schulungen bietet das ZSM für Menschen an, denen eine Hüft- oder Kniegelenksoperation bevorsteht. Mit speziellen Übungen soll gut auf die OP vorbereitet und anschließend der Alltag mit dem neuen Gelenk besser bewältigt werden. Alle Kurse und Workshops werden von erfahrenen und speziell ausgebildeten Fachkräften geleitet und überwiegend von den Krankenkassen gefördert. Menschen mit geringem Einkommen werden Ermäßigungen bei allen Kursgebühren gewährt. Nähere Informationen und Anmeldung: www.evk-gesund.de.