Ratgeber

(djd). Von Melancholie bis Freudentanz - Hormone beeinflussen unsere Gefühle. Unter Stress wird vermehrt Adrenalin ausgeschüttet, als Glückshormone werden Serotonin und Oxytocin bezeichnet. Sie heben die Laune und sorgen für Entspannung. Das Wohlbefinden von Frauen wird maßgeblich durch das weibliche Geschlechtshormon Östrogen beeinflusst. Es bewirkt die Entwicklung vom Mädchen zur Frau, steuert den monatlichen Zyklus, ermöglicht Schwangerschaft und Geburt. Stellen die Eierstöcke um das 50....

(djd). Mit zunehmendem Alter nehmen die Zipperlein zu. Dagegen sind auch Männer nicht gefeit. Die Fitness lässt jenseits der 50 oft spürbar nach, Mann hat weniger Energie, fühlt sich öfter kraft- und antriebslos, bekommt vielleicht noch einen Bauch und nicht zuletzt nimmt auch die Sex-Lust ab. Schnell kommt dann der Gedanke „Früher ging alles besser!“ Als Gründe werden oft die Midlife-Crisis oder zu viel Stress im Beruf oder Privatleben angenommen. Und weil man sich eigentlich „nur mal wieder...

(djd). Den Körper noch einmal von Grund auf stärken, bevor es in den Herbst und Winter geht: Viele schwören dabei aufs Fasten. Laut dem Statistikportal Statista halten 65 Prozent der Deutschen den Nahrungsverzicht aus gesundheitlicher Sicht für sinnvoll. Haben sie recht? „Ja“, sagt Ernährungswissenschaftlerin und Heilpraktikerin Ute Jentschura aus Münster. „Fasten kann wie ein Reset auf den Organismus wirken und sehr positive Auswirkungen auf das Immunsystem und den Verlauf vieler Erkrankungen...

(djd). Menschen sind tagtäglich von krankmachenden Keimen umgeben. Unser Organismus verfügt deshalb über ein körpereigenes Immunsystem, das uns vor Eindringlingen schützt. Ist die Abwehr geschwächt, etwa durch Schlafmangel, zu viel Stress oder ungesunde Ernährung, haben Viren leichtes Spiel: Abgeschlagenheit, Halsweh sowie Schnupfen zählen zu den ersten Symptomen eines grippalen Infektes. Jetzt ist es wichtig, dem Körper Ruhe zu gönnen und ihn mit natürlichen Mitteln zu unterstützen. Wirken...

Schon seit meiner frühsten Kindheit habe ich mir einen Hund gewünscht. Damit bin ich meinen Eltern sicher häufig auf die Nerven gegangen. Auch wenn sie für mich sehr viel Verständnis aufgebracht haben, blieb mein Herzenswunsch unerfüllt. Mit jetzt 21 Jahren habe ich mir meinen Kindheitstraum schließlich erfüllt. Seit Mai lebt Marley bei uns. Sie kam über eine Tierschutzorganisation aus Sardinien zusammen mit ihren zwei Geschwistern nach Deutschland. Seit dem stellt Marey meinen Alltag auf den...

Das idyllische Frankenland zeichnet sich aus durch kleine romantische Dörfer, schmucke Fachwerkhäuser, gepflegtes Brauchtum und eine intakte Natur. Die Hektik und Betriebsamkeit großer Städte sucht man hier vergebens. Stattdessen trifft man auf Menschen, die sich noch Zeit nehmen zum Plaudern, Lachen und zum Genießen der regionalen Spezialitäten. All das teilen die Franken mit einer Gastlichkeit, die von Herzen kommt. Grund genug, sich im Urlaub mal in die Heimat der süffigen Biere zu begeben,...

Einfach die Seele baumeln lassen – und entspannt zum nächsten Ziel schippern. Flussreisen ermöglichen entschleunigtes Reisen im Wohlfühl-Ambiente auf 4- oder 5-Sterne-Niveau. Hoher Komfort und persönlicher Service machen die Tage an Bord zu einem ganz besonderen Ereignis. Durch malerische Landschaften, vorbei an königlichen Städten wie Wien und Budapest geht es beispielsweise auf der Donau. Vom leckeren Tropfen aus portugiesischen Beeren lässt sich es auf dem Douro träumen. Und nicht immer muss...

Im Herbst beginnt die Grippesaison. Und da in dieser kalten Jahreszeit wahrscheinlich wieder mehr Kontakte möglich sein werden, sind auch mehr Ansteckungen mit der Grippe zu erwarten. Für Menschen, die älter als 60 Jahre sind und Vorerkrankungen haben, ist ein Grippeschutz deshalb besonders wichtig. Die Grippe, medizinisch Influenza genannt, greift nicht nur die Atemwege an. Das Risiko eines Herzinfarktes ist bereits kurz nach der Ansteckung zehnmal wahrscheinlicher, und die Gefahr eines...

Gürtelrose betrifft eine von drei Personen. Wie kann man sich aber schützen, wenn der Erreger bereits im eigenen Körper auf den Ausbruch wartet? Genau das ist bei der Gürtelrose der Fall: Mehr als 95 Prozent der über 60-Jährigen tragen das Virus bereits in sich - aufgrund einer Windpockenerkrankung in Kindertagen. Das Virus verbleibt im Körper und versteckt sich in den Nervenzellen. Ist das Immunsystem alters-, krankheits- oder stressbedingt geschwächt, kann es als schmerzhafte Gürtelrose...

(akz-o). Husten, Kopf- und Gliederschmerzen sowie eine verstopfte Nase sind typische Erkältungssymptome. Natürliche Wirkstoffe aus Mutter Natur helfen sanft weiter. Eukalyptus, Menthol und Kampfer sind ein wirkungsvolles Dreigespann, das für Linderung sorgt. Der bis zu einer Höhe von 1.000 Meter im Mittelmeerraum wachsende Eukalyptus hat sich schon lange als Heilpflanze bewährt. Aus seinen Blättern wird das wertvolle ätherische Öl gewonnen, das für seine keimtötende Wirkung bei Husten und...

Mit abnehmenden Temperaturen sind wieder vermehrt Erkältungskrankheiten zu erwarten. Wenn eine Erkältung ihr volles Programm entfaltet, wollen Betroffene oft nur eins – abtauchen in eine Welt voller Ruhe und sanfter Linderung. Dann ist ein heilsames und entspannendes Wannenbad genau das Richtige. Müde Lebensgeister regenerieren, wenn sie wohlig entspannt im warmen Wasser liegen. Die Nase erfreut sich am Duft aromatischer Heilpflanzen. Das heimische Badezimmer wird so zur persönlichen...

Ein neues Rezept vom Hausarzt empfangen, dieses per App in einer Apotheke einlösen und sich das Medikament zum Beispiel per Botendienst nach Hause bringen lassen – das spart Zeit und ist bald in ganz Deutschland für alle gesetzlich Versicherten per App möglich. Das E-Rezept wird nach und nach bis Anfang 2022 bundesweit eingeführt. Wer möchte, kann sich bereits einen Eindruck von der E-Rezept-App verschaffen: Sie steht in den App Stores von Apple und Google zum kostenfreien Download bereit....

Auf der Bahntrasse von Wipperfürth nach Marienheide, die auf der gesamten Strecke geteert ist, lässt es sich trotz leichter Steigung auf dem Hinweg gut fahren (auch ohne E.-Bike zu schaffen). Von Marienheide aus noch ein kleiner Abstecher zur Brucher Talsperre und der Ausflug ist komplett (ohne E.-Bike wird es auf ungefähr einem Kilometer etwas anstrengender. Hin und zurück ist die Tour ca. 30 km lang. Wer mit dem Auto bis Wipperfürth fährt, findet in der Nähe der Trasse ausreichend...

Natur und Kultur gehörten 2020 zu den beliebtesten Aktivitäten der Bundesbürger bei einem Urlaub im eigenen Land. Laut einer Umfrage genossen 68 Prozent der Befragten den Aufenthalt an der frischen Luft, 60 Prozent interessierten sich zudem für kulturelle Sehenswürdigkeiten. In Regionen wie dem Chiemsee-Alpenland im südöstlichen Oberbayern gibt es beides in Hülle und Fülle. Inmitten einer reizvollen Voralpenlandschaft mit Bergen, Wiesen, Seen und Flüssen liegen traditionsreiche Städte mit viel...

Für einen Ostseeurlaub im Herbst sprechen viele Gründe: Die Küste lockt mit leeren Stränden, wildromantischer Natur, Panoramaplätzen in der Gastronomie und vielem mehr. Unter www.ostseeferien.de/herbst gibt es Informationen sowie spezielle Angebote für eine Herbstauszeit an der Mecklenburgischen Ostseeküste. Hier sind die fünf besten Tipps: 1. Rein in die Gummistiefel und durch die schäumende Brandung laufen, beim Spazierengehen die Ruhe am Strand und das besondere Licht genießen. Und wer dabei...

Corona oder nicht – wer die typischen Symptome Husten, Schnupfen, Fieber aufweist, den erwartet eine nervenaufreibende Zeit bis zur Diagnose. Die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Julia Clavel hat deshalb ein paar einfache Tipps, wie das Immunsystem in Schwung gehalten werden kann. Dazu zählen zum Beispiel Bewegung an der frischen Luft, um die Atemwege zu befeuchten und eine Austrocknung der Schleimhäute zu verhindern, und um Vitamin D zu tanken. „Auch ausreichender Schlaf ist wichtig für eine...

Bauarbeiter, Dachdecker oder Garten- und Landschaftsbauer: Für rund drei Millionen Beschäftigte in Deutschland findet der Arbeitsalltag ganz oder überwiegend draußen statt – mit entsprechender Gefahr für die Gesundheit. Wer berufsbedingt jahrelang der Sonne ausgesetzt ist, hat ein höheres Risiko, an hellem Hautkrebs und dessen Vorstufen zu erkranken. Seit 2015 sind bestimmte Formen dieser Erkrankung als Berufskrankheit anerkannt. Dadurch haben Betroffene das Recht auf Leistungen ihrer...

Während einer Pandemie wird die Eigenverantwortung immer wichtiger. Jeder sollte sich um seine Gesundheit kümmern, aber auch Solidarität gegenüber anderen zeigen. Menschen über 60 Jahre waren während der Covid-19-Pandemie besonders betroffen, denn sie sind durch das Corona-Virus stärker gefährdet als Jüngere. Das Gleiche gilt bei der Grippe (Influenza): Auch hier tragen ältere Menschen ein höheres Risiko. In der Grippesaison 2018/2019 betrafen laut Robert Koch-Institut (RKI) 54 Prozent der...

Im Alltag kommt gemeinsame Zeit mit dem Partner oder der Partnerin oft zu kurz. In Familien mit Kindern fordern die Sprösslinge in der Freizeit viel Aufmerksamkeit. Bei Paaren ohne Kinder widmen sich die Partner häufig unterschiedlichen Hobbys, die ebenfalls wenig Raum für traute Zweisamkeit lassen. Eine gemeinsame romantische Auszeit kann deshalb verschiedene Funktionen erfüllen. Eine junge Liebe wird durch ein Wochenende zu zweit beflügelt, man lernt den Partner oder die Partnerin sehr...

„Ein bisschen Spucke drauf und gut“: Solche Sprüche haben viele Menschen noch als Kind gehört, wenn sie mit aufgeschürften Knien, Kratzern und Schrammen nach Hause kamen. Tatsächlich heilen kleinere Verletzungen bei Kindern und jungen Erwachsenen auch ohne sachgemäße Behandlung schnell und unkompliziert ab. Bei ihnen verläuft der komplexe Wundheilungsvorgang in der Regel reibungslos – und zwar in vier Phasen: Die sofortige Blutgerinnung, die Aktivierung von Immunzellen, die Entstehung neuer...

Neue Eindrücke sammeln, aufregende Erfahrungen machen und es sich einfach gut gehen lassen. Wenn es ums Verreisen geht, haben Urlaubswillige meist konkrete Vorstellungen. Mobilitätseingeschränkte Menschen hingegen sehen sich vor der Buchung mit zahlreichen Fragen konfrontiert: Welche barrierefreien Angebote gibt es, wie zugänglich sind Hotel oder Ferienwohnung sowie die öffentlichen Einrichtungen vor Ort? Zwar bemühen sich die meisten Museen, Gaststätten und Touristenmagnete zunehmend darum,...

Der Ederstausee schlängelt sich westlich von Kassel durchs dicht bewaldete hessische Bergland. An seinen malerischen Ufern und im Nationalpark Kellerwald-Edersee warten reizvolle Rad- und Wanderwege auf Aktivurlauber und Familien. Urwaldsteig auf schmalen Pfaden Das ist der Königsweg am Edersee: Der Urwaldsteig führt durch die größten Rotbuchenwälder Mitteleuropas und zählt zu den attraktivsten Wanderwegen nördlich der Alpen. An der 68 Kilometer langen Strecke eröffnen sich spektakuläre...

Klettersteiggehen im Kaisergebirge, die Natur fotografieren im Nationalpark Sächsische Schweiz oder Wandern in der wilden Uckermark: Auch in diesem Jahr lädt der WWF Deutschland dazu ein, die Natur vor der eigenen Haustür zu erkunden. Die Naturschutzorganisation bietet bundesweit 16 Erlebnistouren an. „Jede Erlebnistour ist einzigartig, eines haben sie aber alle gemein: Auf ihrer Expedition entdecken die Teilnehmenden die großen und kleinen Schätze unserer Natur und erfahren am eigenen Leib,...