Ratgeber

Fitnesstraining ist zu einer der wichtigsten Freizeitbeschäftigungen der Deutschen geworden. Gerade in den größeren Städten, wo die Möglichkeiten für Outdoor-Aktivitäten begrenzt sind, setzen die Menschen auf Fitness. Tatsächlich gibt es gute Gründe, sich diesem Thema zu widmen. Die Möglichkeiten und Vorteile von Fitnesstraining Für das Fitnesstraining spricht zunächst einmal die Möglichkeit, diesen sportlichen Tätigkeiten mit relativ geringem Aufwand nachgehen zu können. Viele dieser Übungen...

Ob im Sportunterricht, am Spielfeldrand des rheinischen Heimatclubs oder einfach für Zuhause: Der Trainingsanzug ist Kult. Aus der Sportwelt ist das Kleidungsstück nicht wegzudenken. Doch auch in der Modewelt glänzt der Anzug. Welche Arten von Trainingsanzügen gibt es? Hose, Jacke, Sweatshirt – das sind die bekannten Bestandteile von Sportanzügen. Sie setzen sich aus zwei Teilen zusammen und werden hauptsächlich im Sport getragen. Bei den Arten unterscheidet man zwischen Jogginganzügen und...

Onlinedating ist eine der ansprechendsten Methoden, um neue Menschen kennen und eventuell lieben zu lernen. Durch das Dating in der Virtualität haben Sie zahlreiche Vorteile. Zum einen kann das Dating überall mit hingenommen werden. Auf dem Smartphone flirten Sie während der Wartezeit beim Arzt, in der Bahn oder auch gemütlich vom Bett aus. Es erfordert keine besondere Aufwendung mehr, mit Menschen in Kontakt zu kommen. Zudem ist das Onlinedating besonders erfolgreich, da Sie sich bereits im...

Nach dem Haustierboom in Corona-Zeiten stellen sich mehr Tierhalter*innen denn je Fragen wie: Soll ich meinen Hund oder meine Katze mit in den Urlaub nehmen? Wenn ja, wohin? Und was muss ich tun, damit die Reise auch für mein Tier zu einem positiven Erlebnis wird? Die Welttierschutzgesellschaft (WTG) gibt Tipps. Laut einer Umfrage der WTG unter mehr als 1.000 Tierhalter*innen planen in diesem Jahr knapp 60 Prozent der Befragten eine Reise mit Tier. Von ihnen will fast die Hälfte ein Reiseziel...

Die Beine fühlen sich unangenehm dick und schwer an, es kribbelt und sticht in den Waden und bläuliche Adern treten stark hervor: Das sind die typischen Anzeichen einer Venenschwäche. Bis zu 40 Prozent der Frauen und 20 Prozent der Männer leiden darunter. Allein in Deutschland gibt es Expertenschätzungen zufolge 22 Millionen Betroffene. In der warmen Jahreszeit verstärken sich die Beschwerden meist noch, weil sich bei hohen Temperaturen die Gefäße weiten und der Rückfluss des Blutes zum Herzen...

Ob man im Becken sportlich seine Bahnen zieht, im Badesee planscht, spritzt und herumtobt oder im Meer mit dem Schnorchel auf Entdeckungstour geht – beim Schwimmen, Baden, Tauchen ist es nahezu unvermeidlich, dass der empfindliche Gehörgang in Kontakt mit Wasser kommt. Passiert dies nur ab und zu, gibt es meist keine großen Probleme. In heißen Sommern, im Urlaub oder bei engagierten Wassersportlern sieht es schon anders aus. Hier wird dann häufig ins kühle Nass abgetaucht, was unerfreuliche...

Im Sommer gibt es kaum etwas Schöneres, als sich im eigenen Pool zu vergnügen und abzukühlen. Die Corona-Pandemie hat weitere Argumente für das Schwimmbad im Garten geliefert. Viele Familien haben sich angesichts geschlossener Freibäder für eine schnelle Lösung wie ein aufblasbares Planschbecken entschieden. Sie scheuten den vermeintlichen Aufwand für einen „richtigen“, hochwertigen Pool. Tatsächlich werden heute Komplettsets und Fertigpools angeboten, die eine Anschaffung fürs Leben sind und...

Rasenfläche, Sichtschutzhecke, Blumenbeet? Ein Garten kann so viel mehr: Rückzugsort und Naherholungsgebiet, Fitnessstudio und Wellness-Oase, Spielwiese und Freiluftwohnzimmer. Damit sich Mensch und Tier im privaten Paradies wohlfühlen, darf es allerdings ruhig etwas weniger sein. Weniger Kunststoff, weniger Pflanzenschutzmittel, weniger Monokultur. Denn in einem nachhaltigeren Garten lebt es sich einfach besser. Umweltschutz und Nachhaltigkeit fangen bei der Pflanzenwahl an. Wer hier clever...

Im Vierländereck von Sachsen, Thüringen, Bayern und Böhmen wartet eine idyllische Mittelgebirgsregion auf Entdecker: Das Vogtland. Hier treffen Gäste auf eine reiche Geschichte. Seit über 350 Jahren werden im „Musikwinkel“ Deutschlands Instrumente zum Streichen und Zupfen, Blasen und Schlagen gebaut. In der hügeligen Urlaubsregion kann man zudem die landschaftlichen Reize abseits der Massen genießen. Naturerlebnis und Kulturgenuss lassen sich im Vogtland auf Rad- und Wandertouren verbinden. Der...

Medikamente, Kleidung, Lebensmittel – im Grunde ist mittlerweile alles über das Internet zu haben, und seit langem befindet sich der Versandhandel auf Erfolgskurs: Für den E-Commerce wird ein stetiges Wachstum verzeichnet – seit Corona sind die Zahlen überdurchschnittlich stark gestiegen. Wie groß ist der Boom tatsächlich und welche Folgen ziehen die Veränderungen nach sich? Der Bruttoumsatz im Versandhandel ist 2020 auf 83,3 Milliarden Euro gestiegen, was eine Steigerung im Vergleich zum...

Eine Stelle in Ihrem Unternehmen wird neu geschaffen oder bald frei? Sie suchen daher nach einer geeigneten Fachkraft, die nicht nur ihre Arbeiten erfüllt, sondern Sie auch bereichern kann? Personalmarketing sowie das Recruiting haben sich in den letzten Jahren stark gewandelt. Immer mehr müssen Unternehmen Ihre Anzeigen streuen, um möglichst viele qualifizierte Menschen anzusprechen. Schließlich wirkt sich der demografische Wandel stark auf die Suchenden aus und auch das intensive Werben, um...

Steigen die Temperaturen, stellt sich Appetit auf frisches Obst und Gemüse, die Lust an Bewegung im Freien und der Traum von der Sommerfigur ein. Wie wir jetzt wieder schnell fit werden und unseren Körper auf gesund trimmen, verraten uns Internet-Gurus und Ratgeber. Doch auch der tausendste Blog, Podcast oder Social Media Post täuscht nicht darüber hinweg, dass es vor allem auf eines ankommt: Disziplin. Nur wer wirklich jeden Morgen um den See joggt, mit dem Fahrrad statt der S-Bahn ins Büro...

Ein Leben im Wohlstand wie hier in Deutschland hat immer auch Schattenseiten. So gibt es hierzulande einerseits niedrige Arbeitslosenquoten selbst noch in der Corona-Krise, aber andererseits ist auch festzustellen, dass etwa ein Fünftel der Vollzeitbeschäftigten für einen Niedriglohn arbeiten muss. An anderer Stelle erlaubt der gesamtgesellschaftliche Wohlstand zwar viel Konsum, aber daraus entstehen am Ende auch ebenso viele Abfälle. Die Abfallberge in Deutschland türmen sich mittlerweile...

Wenn die Periode stärker und länger ausfällt als eine normale Regelblutung, dann könnte ein anerkanntes medizinisches Problem dahinterstecken: Eine sogenannte Menorrhagie. Doch was ist in diesem Zusammenhang normal. Schließlich erlebt jede Frau ihre Periode ganz individuell. Und die Monatsbeschwerden können auch immer wieder anders verlaufen. Von einer Menorrhagie sprechen Ärzte, wenn die Regelblutung pro Menstruationszyklus länger als sieben Tage andauert – und wenn Frauen innerhalb dieser...

Erkältungen sind allgegenwärtig. Meist werden sie von Husten begleitet – besonders, wenn die Erkrankung auf die unteren Atemwege übergreift und sich eine Bronchitis entwickelt. Normalerweise heilt diese innerhalb von ein bis zwei Wochen wieder ab. Bleibt der Husten hartnäckig, kann aber auch etwas anderes dahinterstecken: Denn tatsächlich ist ein Viertel der Erwachsenen, bei denen das Husten länger als zwei Wochen anhält, an Keuchhusten erkrankt. Die bakterielle Atemwegsinfektion ist keineswegs...

Kletterrosen sind echte Evergreens für Gartengestalter. Sie bieten vielfältige Möglichkeiten, die Grünflächen ums Haus zu gliedern und gärtnerische Highlights zu setzen. Romantisch berankte Pergolen, Lauben oder Rundbögen laden zum Verweilen ein. Blütenübersäte Hauswände und Zäune werden zum Blickfang. Selbst ein abgestorbener alter Baumstamm kann mit den bunten Kletterern zu neuem Leben erwachen. Einsatzort und Gestaltungsabsicht bestimmen, welche Art von Kletterrosen man wählen sollte....

Normalerweise picken Spechte an morschen Bäumen, aber immer öfter kommt es zu Verwechslungen mit gedämmten Hausfassaden. Vor allem Platten aus Hartschaum bzw. Polystyrol klingen beim Klopfen in Spechtohren schön hohl. Auf Futtersuche hacken sie deshalb ein Loch, wenn sie nichts finden, auch ein paar mehr in den Resonanzkörper Fassade. Da die Klopf-Lautstärke Teil des Balzverhaltens ist, kann das zu Schäden führen. Bauherren, die auf Spechtschäden verzichten möchten, setzen bei der...

Endlich wieder einmal Koffer packen und verreisen. Nachdem die Pandemie dies lange nicht möglich machte, rücken Sehnsuchtsorte wie Riga, Tallinn oder Göteborg und das Nordkap jetzt wieder näher. Auskunft über länderspezifische Bestimmungen gibt es mit wenigen Klicks auf der Internetseite des Auswärtigen Amtes. Kreuzfahrten sind beliebt Eine besondere Form des Urlaubs, die sich schon vor der Pandemie steigender Beliebtheit erfreut hat, sind Kreuzfahrten. 2019 waren 2,4 Prozent aller Deutschen...

An der Nordseeküste in Bensersiel ist das Outdoor-Programm spannend. Wattwandern ist ein echtes Naturerlebnis und sehr gesund. Vor der Wattwanderung kann durch eine Fitnesstrainerin direkt am Naturstrand ein sanftes Bewegungs- und Atmungsprogramm durchgeführt werden, damit jeder Besucher ein wirklich einmaliges gesundes Wattwandererlebnis haben. Die Fitnessübungen sind perfekt auf die folgende Wattwanderung zugeschnitten. Teilnehmer lernen Übungen wie zum Beispiel „Der Wattwurm“ oder „Der...

Wer das Beste aus sich herausholen will, müsse viel trainieren und brauche zum Regenerieren nur viel Eiweiß: Das stimmt absolut nicht, meint der Diplom-Oecotrophologe Roland Jentschura. Der Münsteraner hat sich auf die Zusammenhänge zwischen nachhaltig gesunder Leistungsfähigkeit und dem Säure-Basen-Haushalt spezialisiert. Seit Jahren berät er Profisportler, etwa des Österreichischen Skiverbands. „Ich erlebe immer wieder, dass Nachwuchs- und selbst Profisportler übersäuert und übertrainiert auf...

Knochenbrüche, selbst bei kleineren Unfällen, und anhaltende Rückenschmerzen sind Anzeichen für Osteoporose, dem sogenannten Knochenschwund. Dabei verlieren die Knochen an Stabilität, werden brüchig. Symptome zeigen sich oft erst im fortgeschrittenen Alter. Deshalb ist Vorbeugung in jungen Jahren wichtig. Doch auch wer bereits erkrankt ist, kann seine Knochen stärken und die Beschwerden lindern. Bewegung beugt vor Durch Muskelaufbau gewinnen die Knochen an Stabilität. Deshalb ist Bewegung bei...

Während noch vor einigen Jahren der obligatorische Briefverkehr dem Anleger lange Wartezeiten zwischen einzelnen Schritten auferlegte, geht heute alles im Sekundentakt vonstatten. Mehr als eines internetfähigen Rechners und eines Brokers braucht es nicht, um auf dem glatten Parkett zu agieren. Die mit dem Digitalzeitalter einhergehende Beschleunigung aller Dinge zeigt sich im Trading genannten neuen Börsenhandel wie unter einem Brennglas. Jeder kann heute mit wenig Aufwand Teil des weltweiten...

Radfahren liegt seit Jahren absolut im Trend. Durch verbesserte Radinfrastruktur, kostenlose Streckenvorschläge im Internet und den Siegeszug des E-Bikes haben immer mehr Menschen Lust, sich auf den Sattel zu schwingen. Freiheit genießen, die Natur entdecken und gleichzeitig etwas Gutes für die Gesundheit tun - Radfahren bietet unzählige Vorteile, insbesondere in Zeiten von Corona. Corona-Trend: Fahrradfahren Der Weltorganisation für Tourismus (UNWTO) zufolge ist die Anzahl touristischer Reisen...

Insekten sind wichtig. Sie bestäuben unsere Nutzpflanzen, sind natürliche Schädlingsbekämpfer sowie Nahrungsgrundlage vieler Tiere und verbessern die Böden. Wie können wir Insekten schützen, unterstützen und als Nützlinge in unseren eigenen Garten locken? Biene und Co mögen es vielfältig, aber wenig exotisch. Daher sollten im eigenen Garten heimische Arten bevorzugt werden. Von Pfefferminze und Salbei über Glockenblume und Natternkopf bis hin zu heimischen Stauden wie Efeu, Himbeere oder...