Beweglich und abwehrstark bleiben

Tipps für einen gesunden Bewegungsapparat

(djd). Unser Skelett besteht aus über 200 Knochen, die unser gesamtes Gewicht und lebenslange Belastungen im wahrsten Sinne ertragen müssen. Unterstützt werden sie von den Skelettmuskeln, die einen Teil unserer rund 650 Muskeln ausmachen. Der gesamte Bewegungsapparat erbringt Höchstleistung. Umso wichtiger ist es, diesen lange gesund zu erhalten.

"Knochen müssen ernährt und bewegt werden"

Es ist ein natürlicher Prozess, dass mit zunehmendem Alter Knochenmasse und -dichte abnehmen. Wenn wir den Knochenerhalt nicht aktiv fördern, bringt der Knochenabbau mit der Zeit Schmerzen mit sich, die die Beweglichkeit - und damit auch unsere Lebensqualität - einschränken. "Knochen sind ein lebendiges Gewebe, das sich permanent umbaut. Knochen müssen ernährt und bewegt werden, um ihre Stabilität zu erhalten", erklärt Dr. med. Meike Diessner, Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin, Sport- und Ernährungsmedizinerin. Hauptursache für Knochenschwund ist die Entmineralisierung der Knochen. Besonders häufig sind Frauen nach der Menopause betroffen, aber auch Männer bleiben nicht verschont.

Abgesehen von der nachlassenden Hormonproduktion, die die Aktivität von knochenaufbauenden Zellen einschränkt, handelt es sich in erster Linie um ein Problem unseres allgemeinen Stoffwechsels: Wenn die für essenzielle Stoffwechselprozesse benötigten Mineralien nicht im ausreichenden Maße verfügbar sind, greift der Körper auf sein Depot in den Knochen zurück. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sowie der Verzicht auf starke Nährstoffverzehrer - etwa Stress, Alkohol oder Nikotin - helfen dabei, den Organismus zu stärken und damit auch Knochen und Muskeln vital zu halten. Eine zusätzliche Nahrungsergänzung, wie die Produkte von Magnesium Diasporal Pro Muskeln und Knochen, unterstützt den Körper dabei, die essenzielle Vitalstoffversorgung zu optimieren.

Pro-Aging-Schutz für den Halteapparat

Die Vitalstoffkombination aus der Apotheke enthält hochdosiertes Magnesium, Vitamin D3 und Vitamin K2. "Durch den richtigen Mikronährstoff-Komplex wird die Knochensubstanz nachhaltig gestärkt. Muskeln und Knochen werden durch Bewegung widerstandsfähig und bauen langsamer an Masse ab", betont Dr. Diessner. Kalzium allein etwa reiche nicht aus, um die Knochen gesund zu halten, und zu viel schade sogar. "Viele der Vitalstoffe kann der Körper nicht selbst produzieren. Zudem brauchen sie sich oft gegenseitig, um optimal bioverfügbar und wirksam zu sein", so Diessner.